Šie 7 maisto produktai bus padaryti jūsų oda atrodo nepriekaištingai...
Visus bet mergina nori yra puikiai nepriekaištinga oda, teisė? Paaiškėja, kad be to, visi jūsų kremai ir losjonai, jums reikia valgyti tam tikrų maisto produktų, kurie padės jūsų odai atrodyti puikiai visą laiką. Kas žinojo, kad kažkas taip paprasta, kaip valgyti galėtų sukurti spalvingas veido trokšti? Sumažintos dėl greito maisto ir cukraus ir įtraukti šiuos maisto produktus į miltus planas. Ne kartą ne visi jūs galėsite būti mylintis odą visą laiką.
Migdolai yra pakrautas su vitaminu E, kuris yra maistinių medžiagų, kad yra labai svarbu ir gražią odą. Migdolai yra vienas iš svarbiausias šaltinių vitamino todėl logiška, kad valgyti juos padės jums gauti tobula oda. Sauja migdolų yra puikus užkandis, bet jūs taip pat galite įtraukti juos į avižiniai, salotos arba takas mix. Mėgaukitės!
2 lašišų filė yra puiki vakarienė
Lašiša yra rūšies žuvų, kurios yra super didelė omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios vaidina keletą vaidmenų savo kūno. Vienas, kad omega-3s, kurie laikomi sveikų riebalų, padėti išlaikyti jūsų odą sveiką ir nepriekaištinga. Kepta arba keptos lašišos, suporuotas su saldžiųjų bulvių ir brokoliai, filė yra puikus miltais, kad jūsų oda tikrai spalvingas.
3 raudonos paprikos Bell idealiai tinka odos
kodėl? Nes jie supakuoti su vitaminu C, kuris padeda gaminti kolageną ir yra laikomas antioksidantas, kuris kovoja laisvųjų radikalų žalos, gali sukelti amžiaus dėmių ar odos vėžio. Raudona bell pipirai panardinamas į hummus padaryti puikus užkandis, bet taip pat galima išmesti juos į salotų, omelets, vegetaras sriuba ar Turkija sumuštinį. Apkrova ant raudonos paprikos bell šiandien!
4 Square, tamsiai šokolado yra jūsų naujas geriausias draugas
Ar jūsų senas geriausias draugas, atskirais atvejais. Pasirodo, kad savo šokolado priklausomybę gali daryti stebuklus jūsų oda? Jis buvo Zaklinować pilnas antioksidantų, kurie palaiko gerą odos. Iš nibbling tamsiai stuff aikštėje kiekvieną dieną, jūs skatinti nepriekaištinga oda. Įsitikinkite, kad jis yra bent 70 % kakavos ir kad nenorite valgyti per daug apie tai.
5 Lobizmas kai Kokosų aliejus į jūsų maisto prekių krepšelis
Didžioji dalykas, apie kokoso aliejus yra geresnė odą kai prašote jį tiesiogiai į odą, bet ji taip pat veikia, kai jūs valgyti. Kokosų aliejus yra supakuota su omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E, suteikia jums dvigubai whollop kai jis ateina į skatinant labiausiai spalvingas odos jūs kada nors turėjo. Jums gali bausti storu sluoksniu aliejaus tiesiai ant odos, arba naudoti jį padaryti naminis salotų padažai ir marinatai. Arba padaryti tiek!
6 sip žaliosios arbatos puodelis labai odai
Be abejo jūs girdėjote apie žaliosios arbatos naudą. Jis yra pilnas antioksidantų, kurie kovos senėjimo požymius ir išlaikyti jūsų odą ieško šviežius ir jaunimo. Gurkšnojant karšta arbata taip pat skatina atsipalaidavimo ir kovoja stresą, kuris tinka odos pati savaime. Ekspertai pataria geriamojo tris puodelius žaliosios arbatos per dieną, daugiausia naudos.
7 padaryti kambarį į savo šaldytuvą špinatų
Špinatai yra super lengva rasti ir ne per brangu pirkti, todėl vienas iš geriausių dalykų Toss į savo šaldytuvą puikiai odai. Špinatai yra stipruolis maistinių medžiagų ir yra vitaminų A, C ir E, taip pat apkrovas antioksidantų, o tai reiškia, kad jūsų puikus pasirinkimas puikus odos.
Ką valgote spalvingas odai? Kuris iš šių maisto produktų ar maisto prekių sąraše dabar?
