Tai yra priežastis, jūs ne prarasti svorio... Tikriausiai...
Jūs pakimba ant svorio plynaukštėje? Gal jūs ne praranda svorį taip greitai, kaip jums mintis? Ji gali būti disheartening suvokti šių dalykų, bet jei jūs galite tiksliai nustatyti klausimus, jūs galite padaryti kažką apie jį. Eiti per šių priežasčių ne numesti svorio, matyti kurie iš jų jums tinka ir jūs galite padaryti reikiamus pakeitimus.
Dalykų kaip tamsus šokoladas, riešutai, ir alyvuogių aliejaus yra visi Sveiki, bet ne tuomet, kai jūs persivalgyti juos. Labai svarbu saikingai ir dalis kontrolės.
2 pėsčiųjų šuo yra jūsų tik mankšta!
Tai tikrai pradžia, bet jūs tikrai negali klasės pėsčiųjų šuo kaip jūsų vienas ir tik pratybų forma!
3 jums nereikia gerti pakankamai vandens
Geriamasis vanduo yra labai svarbu svorio metimo procesą, jis padeda su Hidratacija, dalis, kontrolė ir bendras geriau jausmas plenitudo tarp maitinimų.
4 neteisingas paštu naudotis užkandžių
Idealus užkandis po treniruotės turėtų būti apie 150 kalorijų; ranka visiškai takas mix idealiai.
5 jūs niekada atsiduoti
Keista taip, žmonės kurie neturi sėlinti Batoiņš kas dabar ir tada yra labiau linkę į besaikis vėliau ir vilkinti jų svorio visiškai.
6 jūs valgyti daug
Restoranas patiekalai gali būti apgaulingai daug kalorijų; net jei manote, kad kažką panašaus salotos yra sveikas, jis gali turėti daug riebalų padažai ir tt.
7 jums nereikia išlaikyti maisto dienoraštis
Rašyti, nustatantis viską, ką valgyti žurnale gali atnešti šiek tiek stebina įpročių, kad jūs niekada net suprato, kad jums turėjo.
8 jūs piktnaudžiauti mažas riebalų kiekis maisto produktuose
Tik todėl, kad tam tikri maisto produktai yra mažai riebalų, tai nereiškia, kad jie yra nebūtinai sveika arba žemas cukraus kiekis.
9 jūs neleidžia įdomus
Ne smagiai gali sukelti stresą, kuris savo ruožtu gali sukelti jums komfortą valgyti. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą pusiausvyrą, ir jums turėtų būti gerai.
10 jums badmiriauti sau
Valgyti per daug mažai kalorijų tik bus pristabdytas apačią metabolizmą ir jums bus labiau linkusios užkandžių per dieną.
11 gazuotų gėrimų
Gazuoti gėrimai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kad jums turėtų sumažinti iš dietos. Jie gali būti tik skysčiai, bet jie yra tikrai blogai jums!
12 jūs ar neišpjauti jūsų maisto
Įrodyta, kad pjaustymo savo maisto, net jei tai tik obuolį, gali apgauti savo kūno, galvoja kad tai atsižvelgdamas didesnės užkąsti.
13 jūs užkandis be mąstymo
Tai paprastai atsitinka, kai jūs žiūrite Televizorių arba ką nors panašaus; veiksmas greiferiniai pūsti tampa beveik savaime.
14 dalis kontrolė
Valgyti sveikesni maisto produktai reiškia nieko, jei nenorite naudotis turima kontrolė kartu su jais.
15 ne valgyti pusryčius
Pusryčiai yra svarbiausia rupiniai dieną ir yra geriausias būdas užtikrinti, kad esate ne bandyti užkandžiais tarp maitinimų.
16 per daug prieskonių ir komponentai
Salotos tampa daug mažiau Sveiki, jei jums krūva ji su sūriu, padažu ir skrudinta duona!
17 jūs nesate padarytas
Dietos niekada ketina dirbti, jei jūs tik laikytis to, vieną dieną per savaitę. Jums reikia būti griežti ir sau ir stiprūs.
18 jūsų drabužiai yra per dideli
Jei jūs dėvėti drabužius, kurie yra dviejų dydžių didesnis nei jūsų kūno, jums bus pradėti jaustis patogiai ir nebus įkvėpė vykdyti vyksta.
19 jūs valgyti atsistojus
Valgyti tiesiai iš šaldytuvo gali būti labai žalingas jūsų dalis, kontrolė ir maisto produktų, kad jūs nuspręsite užkandžiauti.
20 nėra pakankamai daržovės
Maistinių medžiagų savo penkių per dieną suma yra būtinos siekiant padėti jums prarasti svorio ir nuolat jį išjungti protingas būdu.
21 ne pakankamai miego
Ekspertai pareiškė, kad gauti reguliariai 7-8 valandų miego per naktį yra tikrai svarbus svorio netekimas režimas.
22 nėra subalansuota mityba
Jums gali būti išlaikyti kalorijų skaičiavimo, bet jei jūsų kasdienio maisto neapima svarbus maisto grupių skaičius, tai ne taip sveika, kaip ji turėtų būti.
23 jūs darote tai vieni
Jei jūsų partnerė ar kaimynai yra ne vyksta šis sveikos mitybos kelionę su jumis, jis gali būti tikrai sunku išlaikyti dėmesį ir įsipareigojimą.
24 jums vykdyti esant tuščiam skrandžiui
Tai vienas blogiausių dalykų, jūs galite daryti, nes ji tik padeda deginti raumenų, o ne numatomą riebalų.
25 jums tik daryti kardio
Geriausias būdas numesti svorio yra įtraukti skirtingų darbo stilių ir numesti riebalus ir sustiprinti savo kūną tuo pačiu mišiniu.
