Jei norite pasiekti geresnį kūno, geriausia, ką galite padaryti yra gauti pagal tvarkaraštį sukilimo anksčiau gauti treniruotės. Jei anksčiau naudotis galima stumti sunkiau, kaip jūs atvykstate ne iš nakties poilsio. Auga anksčiau gauti savo pratybas, taip pat daro būna naudinga, jei jūs turite įtempto grafiko, nes tada jums bus tikrai gauti treniruotės. Taip pat galite rasti būdų gauti treniruotės panašaus naudodamasi į savo paskirties vietą arba jei esate nemigo skaičius sutrikti vietoj avių. Yra tiek daug kitų būdų planuoti savo dienų ir sukurti geresnį kūno taip laikytis kartu ir padaryti planuoja pakeisti savo gyvenimą!
Table of contents:
1 atsikelti ir gauti treniruotės
Anksti prieš visame pasaulyje didės ir gauti savo treniruotės. Aš dažnai naudojasi pagal žvaigždes, kaip aš einu ne ir aš jaučiuosi kaip aš papildomą pranašumą už dieną. Aš turiu daugiau energijos, jaustis labiau pasitikintys ir dienas tiesiog atrodo truputį ryškesnis. Ir kaip mama iš trijų man atrodo ne kaip aš turiu vaikus, nes aš rūpintis savo sveikatą ir savo kūną.
2 pratimai su savo paskirties
Vietoj šokinėja galvą į parką ar kitos vietos paskirties, vaikščioti, paleisti arba dviračiu yra jūsų automobilyje. Dažnai paleisti į parką, pamatyti savo vaikų futbolo žaidimai. Tai puikus būdas sėlinti treniruotės, be jausmas kaltas ir buvimas toli nuo šeimos laiką. Ir pagal šį planą jums pakeisti savo kūną, tuo geriau.
3 planuoti savo maitinimą iš anksto
Gone yra dienų, kai užsisakote apsidrausti savo skoniui. Jei norite pakeisti savo kūną jūs turite padaryti tam tikri pakeitimai, kaip pašalinti visi skaičiai imti iš savo telefone spartųjį rinkimą ir sukurti nuostabų maistą patys. Kiekvieno valgio skonis daug geriau, kai atlikote ir jūs galite kontroliuoti sveikų ingredientų, galite įdėti į juos.
4 padaryti kiekvieną akimirką skaičius
Jei turite dvidešimt minučių nemokamai tarp pamokų ar pagal mamos autobusų tvarkaraščius, eiti greitai paleisti. Fitneso nebūtinai turi būti tradicinis 40 minučių iki valandos treniruotės; tinkamumo laiko surasti ir judėti. Padaryti labiausiai iš jūsų laisvalaikį ir gauti savo geriausios formos. Turite tik vieną gyvenimą, todėl atėjo laikas jums gyventi tinkamą!
5 negali miegoti padaryti Crunches
Melas kelio spoksoti į lubas darosi naktimis įpročiu. Pagalvokite apie visus jus galima padaryti šiuo metu, kaip daryti. Get up arba gausite kraujas teka ir negali grįžti į miego. Eiti 2 komplektai 15 sutrikti, galite išspausti nedidele treniruoklių seansu be Wake Up savo jausmus per daug!
6 Būkite nuoseklus
Gauti formos in Viskas apie tampa nuoseklus savo fizinio krūvio ir mitybos įpročius. Taigi laikytis planą, gauti formos ir padaryti kiekvieną akimirką skaičius. Jūs turite tiek daug laiko per dieną, net jei tai mažas Windows, rasti laiko, geriau jūsų kūnas. Taigi naudoti šį kartą padaryti skirtumą savo gyvenimą. Ir mokėti jį į priekį įdarbinti savo draugams!
7 eiti miegoti anksčiau
Patekti į lova anksčiau šį vakarą pasivyti kai kurie Zzzzzs, sumažina hormono kortizolio gamybą ir jaustis geriau. Pakankamas miego 7-9 valandų yra svarbus svorio netekimas, ir ar treniruoklius, tai ypač svarbu raumenų atsigavimą. Tai padarys mieguistas galvos ir poilsio rytojaus fitneso įdomus nuotykius!
Su tiek daug idėjų kaip galima geriau jūsų kūnas, imasi priemonių teisinga kryptimi ir pakeisti savo gyvenimą. Jums verta gyvenimo pats geriausias gyvenimo, sveikatos, laimės ir meilės!