Dauguma moterų nesupranta, kaip nuostabų jie. Štai kodėl savigarba didinti Pratimai yra labai svarbūs jūsų psichikos sveikatos. Jie bus atidaryti savo akis, todėl jūs galite pagaliau pamatyti savo savarankiškai verta. Jei turite tik blogų dalykų pasakyti apie save, Štai keli savigarba didinti pratybų ir veiklą, kad bus pakeisti savo niūrus mąstymą:
Table of contents:
1 sukurti kėlimo aplinką
Jūsų aplinka gali paveikti jūsų emocijas. Kad yra kodėl jums turėtų Odmalować savo kambarį, kad padaryti jį labiau patrauklūs. Dažyti jį ramina spalvą, pavyzdžiui, mėlyna, ir tada pakabinti nuotraukas žmonių ir vietų jums patinka. Reikėtų taip pat pakabinti apdovanojimai, kad jūs laimėjo ir įkvepiantis kabučių, kad įkvėpti jus. Tokiu būdu, kai jūs vaikščioti į kambarį, pajusite sprogo pasitikėjimą.
2 sukurti pasiekimų sąrašą
Užuot kūrę sudėtų, ko siekiate, turite sukurti nuostabius dalykus, kurie jau įgyvendinote sąrašą. Jie gali būti didelių dalykų, pavyzdžiui, baigė vidurinę mokyklą, ar jie gali būti mažų dalykų, kaip gauti komplimentų iš šilčiausias vaikas mieste. Rašyti viską kad jūs didžiuotis, kad galėtumėte pažvelgti atgal į sąrašą ir šypsena.
3 kalbėti teigiamas teiginius
Dauguma moterų praleisti savo dienas galvoti negatyvių minčių apie save. Gerai, atėjo laikas pakeisti, kad. Tačiau ne tik mąstymo gražumynai apie save, jums turėtų pasakyti jiems garsiai. Kai kitą kartą jūs žingsnis prieš veidrodį, sako: "Aš esu gražus" arba "Aš esu vertingas." Suteikite sau kuo daugiau teigiamų teiginius, kaip jūs galite.
4 vizualizuoti sėkmės
Ryškinimo sau taškų pergalingą įvartį arba Gaunu užduodami Prom leis jums jaustis labiau pasitikintys. Plius, kai jūs manote apie geras galimybes savo gyvenime, tuo labiau tikėtina, šie dalykai yra atsitikti. Nieko blogo gali ateiti yra optimistiškai, Taigi fantazuoti apie visus savo svajones pildosi.
5 žiūrėti įkvepiantį vaizdo įrašai
Tinkamus žodžius gali pakeisti jūsų gyvenimą. Jei jaučiatės drovus, sėdėti ir žiūrėti kolegijoje pradžios žodžio kažkas sėkmingai. Jūs netgi galite žiūrėti interviu iš garsaus įžymybių jums patinka. Tol, kol vaizdo yra Išminčius žodžiai išminties ji, tada jis turėtų padėti padidinti jūsų pasitikėjimą.
6 sukurti vizija Taryba
Vizija lenta yra skirtas priminti jums apie savo gyvenimo tikslus, todėl jūs galite sutelkti dėmesį jiems geriau. Jūs galite patraukti kai žirklės ir žurnalų, arba ieškoti Pasakų nuotraukomis internete. Bet kuriuo atveju, jūs turėtumėte pradėti ieškoti nuotraukas, kurios vaizduoja gyvenimą, kad norite gyventi tipas. Jei pažvelgti į valdybą, tai bus padaryti laimingą galvoti, kad darbas ir namas tai bus tavo vieną dieną.
7 imtis Selfies
Kai kurie žmonės galvoja, kad selfies yra kvailas, ir kiti galvoja, kad jie veltui. Tačiau, jis iš tikrųjų gali būti sveikas fotografuoti save. Snap kuo daugiau nuotraukų, kaip jūs galite, kol rasite vieną, kad leidžia jums atrodo puošnus. Net jei jūs į jį įtraukti filtrą ar daliai savo veidą su teksto lauku SnapChat, matau save tokia graži šviesa leis jums jaustis nuostabi apie save.
Esate gražus, protingas moteris ir suprantame, kad laikas. Jei kyla problemų, matydami savo vertę, šie pratimai turėtų galėti padėti jums. Ką dar visada suteikia jums pasitikėjimą padidinti?