Yra tam tikrų dalykų, kad jūs turėtumėte turėti savo šaldytuvą visą laiką. Gal savo draugams arba jūsų šeimos nariai ateina iš anksto nepranešus arba gal norite išlikti sveikiems ir tai padaryti, turite valgyti teisė maisto produktų. Taigi išvalyti jūsų šaldytuvas, atsikratyti šiukšlių ir atsargų lentynos su kai kurių maistingų. Kelionės vartojate pasiekti svorio netekimas ar svorio techninės sėkmė gali būti vienas ilgas ir sunkus ir tai užtrunka daug darbo ir pasišventimo. Vienas iš paprasčiausių dalykų, jūs galite pasiekti šį tikslą sveikatingumo akcijų jūsų šaldytuvas su visų rūšių sveiką maistą, todėl jūs galite paruošti įvairiausių maistingus patiekalus ne kartą. Čia yra 7 dalykų, jūs turėtumėte turėti savo šaldytuvą visą laiką:
Table of contents:
1 pieno
Tai yra viena iš šių pagrindinių maisto produktų, kad jūs turėtumėte turėti savo šaldytuvą visą laiką. Tai puikus kalcio šaltinis ir įtraukus grūdų, tai yra puikus pusryčiai, kurie padės jums jaustis įtampa per visą dieną. Stengiuosi pirkti pieno nepermatomas talpyklose, siekiant apsaugoti jį nuo šviesos, kuri gali žymiai sumažinti vitamino kiekis.
2 kiaušiniai
Kiaušiniai yra ne tik baltymų supakuoti maisto, bet jie taip pat yra būtina daug kepinių ingredientas. Bando išlaikyti juos į jų dėžutė ant apatinės lentynos saugoti nuo drėgmės ir anglies dioksido. Nors jų lukštai gali atrodyti nepralaidžios, jie gali lengvai sugerti aromatą ir kvapus.
3 jogurtas
Jogurtas taip pat yra vienas iš tų maisto produktų, kad jūs niekada neturėtų būti be. It's great, kad vaisių kokteilius, jūs galite įdėti ant granola ir šviežių vaisių arba jūs galite naudoti ją kaip didesnė riebalų grietine pakaitalas. Jei norite mėgautis daugiau skonio, bandyti eiti mažai riebalų jogurtas vietoj ne-riebalai vienas.
4 šviežių vaisių ir daržovių
Jei norite valgyti sveiką, tada jūs turėtumėte turėti šviežių vaisių ir daržovių į savo šaldytuvą visą laiką. Bando išlaikyti juos atskirai crisper stalčiai, nes etileno dujas, kurios gaunamos iš subrendimo vaisių gali lengvai sugadinti šalia daržovių. Taip pat, pabandykite pridėti maišus, kūdikio špinatai ar kitos salotų žalumynai savo pirkinių sąrašą, jei norite gyventi laimingą ir sveiką.
5 vi tienos rankų
Tai yra kitas vertingas ingredientas, kad jūs turėtumėte turėti savo šaldytuvą visą laiką. Jūs galite naudoti ją įvairių maisto produktų kaip bulvių koše, ryžiais arba jūs galite naudoti ją sauté daržovių turtingesnį skonį be aliejaus ar sviesto. Ieškoti mažai natrio turinčių ar organinių vi tienos rankų, nes jie sveikesni rinktis.
6 parmezano sūrio
Jūs visada turite parmezano sūrio į savo šaldytuvą ir jūs taip pat saugo kai tešlos savo spintoje, jums visada bus galima padaryti greitai sveikas ir skanus maistas. Pabandykite pakeisti kad sultingas, minkštas sūris, kad jums patinka su šiek tiek aštrus, sunkiau, pavyzdžiui, parmezano arba čederio, nes nedaug jų yra supakuota su skonio. Tokiu būdu, jums sutaupyti daug dolerių ir riebalų gramų.
7 prieskoniai
Jei norite skonio savo maisto produktų nepridedant riebalų ar kalorijų toną, visada turėtumėte išsaugoti šviesos padažai, padažų, actą, garstyčių, uždarai ir salsas į savo šaldytuvą. Jas galite perkelti į savo šaldytuvo duris ir jie padės jums padaryti jūsų maisto skonis nuostabus.
Yra daug dalykų, žmonės turėtų šaldytuve galima laikyti jų visą laiką. Aš ką tik paminėtos šiame straipsnyje keletas, bet aš tikiu, kad yra daug daugiau galėčiau pridėti šį sąrašą. Koks kitas maistas ar manote, žmonės turėtų turėti savo šaldytuvą visą laiką? Prašome papasakoti apie juos į komentarus skyriuje!
Šaltiniai: