Jei pastebėsite, kad yra įpročio žmogus gali būti kenkia jums nes jums ne siekti savo tikslų, gali tekti pakeisti ją. Pačios treniruotes gali būti ūkyje jums atgal nuo susitikimo ir viršija savo tikslus, Taigi išbandyti kažką kita. Pridėti šiek tiek įvairovės ir pabandyti kažką naujo, kaip aš padėjo jums treniruotes. Taigi keltis ir pasiruoškite roko savo kūną treniruoklių veislės!
Table of contents:
1 Bootcamp
Jei norite gauti žvaigždės formos, turite stumti jį iki kitą lygį. Taigi kodėl gi ne pabandyti Bootcamp? Apšilk kartu su 2 mylių paleisti, tada laikytis kartu ir atlikti 3 rinkiniai 18 lunges (sekite formą, kaip aš vedu jus vaizdo) ir 3 komplektus, vieną minutę lentų. Baigti su 2 mylių greičio vaikščioti ar paleisti padidinti savo kasdieninį intensyvumas.
2 Zumba
Gauti savo funk su šių dviejų ponios atlikti Zumba. Padaryti savo kūną savo šedevrą gauti savo prakaitu su šią puikus šokių treniruotės. Kartais reikia pakeisti ją su eklektyczny treniruotės, tiesiog į kažką naujo ir pertrauka nuobodulio. Taigi gauti savo klubais juda ir geriausiai Išnaudokite kiekvieną treniruoklių akimirką!
3 pilvo šokis
Paversti savo klubus, purtyti savo grobio ir dirbti savo abs su Šis didelis pilvo šokių treniruotės. Pilvo šokis yra efektyvus ir įdomus treniruotės, kad bus dirbti savo viso kūno. Sekti kartu labai įprastas. Perkelti kaip Shakira ir sprogimas o jums savo prakaitu su šio super keturiasdešimt minučių mankštos.
4 Lotynų šokių
Šokių off colių su šios Karštos salsa treniruotės. Keltis, ruoštis ir perkelti savo kūno į Lotynų groove kaip jums gauti savo geriausios formos. Jei esate pavargę nuo pačios fitneso rutinos, pakeisti ją su šios Lotynų treniruotės. I love šios treniruotės, nes jums negali padėti, bet perkelti savo kūno ritmą.
5 Barre metodas
Barre metodas yra panašus į judėjimą baleto treniruotės didelis atsparumas. Su visų mažų judėjimų, kurie sutelkti dėmesį į glass toning ir sugriežtinti savo kūno, esate tikri, kad jaustis dega. Ir geriausia dalis šios treniruotės, kad tai padės jums sukurti raumenų, todėl savo kūną riebalų deginimo mašina. Taigi laikytis kartu ir smagiai!
6 Skakanka
Paruoškite save treniruoklių Blender 20 minučių Šokdynė įprastas padidinti jūsų širdies ritmas ir gauti savo geriausios formos. Kai jūs kapitonas šį kasdieninį, jūs galite pakeisti jį įtraukiant kitus Šokdynė metodus. Taigi išeiti iš reguliaraus treniruotės ir pabandyti labai įprastas. Jūs esate visada toks stiprus kaip paskutinės treniruotės - bent jau tai ką sakau aš.
7 Alpinizmas
Gauti jūsų širdies ir kraujagyslių treniruotės su 10 minučių kalnų garbėtroška įprastas. Šios treniruotės yra puikus būdas įtraukti treniruoklių. Tiesiog neužmirškite, kad jums, ką galima dėti, kad suteikti jai visi turite! Dirbti savo kūno tonas, stiprinti ir sumažinti kūno riebalų atsargos. Ir sprogimas atlikdami alpinizmą įprastas!
Su šių puikių galimybių sporto veislės, išeiti iš savo dabartinį gyvenimą ir pabandyti kažką naujo. Taigi pasakykite man, kas treniruotė tu pirmą kartą pabandyti?