All Women's Talk

Šie stebuklas juda 🏋⛹💪 suteiks jums tikslas laikysena ir stiprinti savo pagrindinės per naktį...

Puiki laikysena, pagrindinę stiprinimo pratimai gali padėti milžiniškai. Bet jei nesate tikri, kaip nukreipti savo branduolį, kai jūs pradėsite? Kaip gerai per dešimtmetį treneris, aš čia jums pašalinti visus the guess dirbti. Taigi check out šių didelis stiprinimas juda padidinti jų koncentraciją savo vidurinė ir padėti jums gauti savo geriausios formos!

Table of contents:

  1. Pabandykite šiuos puikus branduolys stiprinimas juda
  2. dabar atlikti šį dinamišką Pilates treniruotės
  3. Patikrinkite savo kūno 30 minučių kilimėlis Pilates treniruotės
  4. norite giliai sąlyga
  5. gauti tinka ir nuostabus balansas kamuolys
  6. stiprinti jūsų apatinės nugaros
  7. tapti rimtiems

1 Pabandykite šiuos puikus branduolys stiprinimas juda

Po to, kai jums padidinti stiprumas jūsų viso pagrindinio, geriau savo laikyseną. Šį 30 minučių video sustiprins jūsų visą vidurinė dalis. Siekiant stiprinti savo pagrindinės ir užsiimti savo pilvo raumenis išlaikyti kūno pusiausvyrą. Pasiekti, tempimo ir sekite kartu su šį vaizdo įrašą!

2 dabar atlikti šį dinamišką Pilates treniruotės

Vos per 30 minučių, jūs galite dirbti savo dubens ir viso pagrindinio, galite pagerinti savo laikyseną. Kaip jums sukurti stiprumo jūsų branduolys, rasite sau stovi aukštesni ir pasijusite geriau. Taigi laikytis kartu ir smagiai, kurti savo kūno stiprumas.

3 Patikrinkite savo kūno 30 minučių kilimėlis Pilates treniruotės

Įkvėpti ir iškvėpti streso, užsiimti jūsų abs ir ruošiasi sustiprinti savo kūną su šių super core stiprinimas juda. Šie veiksmai padės jums atkišti savo kūną ir dirbti savo viso kūno. Pakelkite pečius, kimšti smakro ir sekite kartu su šių juda. Išleisti streso, kaip galite pagerinti savo laikyseną.

4 norite giliai sąlyga

Jei norite dirbti savo dubens ir sukurti stiprumo apatinės pilvo regionas, pabandykite šį V sėdėti pratimą. Šis pratimas padės jums sąlyga jūsų branduolys, kai kurių riebalų deginimas ir geriau savo laikyseną. Atlaisvinkite savo sąnarius, kaip jums jausmas stipresnis organizmas.

5 gauti tinka ir nuostabus balansas kamuolys

Jei norite būti hardcore, jūs turite dirbti už jį. Pereiti aukštyn savo įprasto darbo ir panaudoti balansas kamuolys stiprinti Vidurio ir apatinės nugaros ir pilvo srityje. Sekite kartu su šį vaizdo įrašą ir Sužinokite veiksmingi Pratimai padėti jums tinka, ir nuostabus!

6 stiprinti jūsų apatinės nugaros

Tyrimai rodo, kad 80 % žmonių turi apatinės nugaros dalies traumų kada nors savo gyvenime. Todėl galime padėti išvengti su stiprinimo pratimai. Pašalinti apatinės nugaros skausmas su šiuos pratimus. Šie pratimai padės sustiprinti ir tiesiog geriau jaustis. Laikytis kartu ir dėl to bus geriau savo laikyseną!

7 tapti rimtiems

Stiprinti savo pagrindinės vos per 10 minučių. Dirbti jūsų butas abs, o jūs geriau savo laikyseną. Jei norite, kad modelis puikiai laikysena, jūs turite praktikos ir užsiimti savo pagrindinę stiprinti savo kūną. Mano kūnas tampa stipresnis ir todėl jūs rasite sau stovi aukštesni.

Taigi esate pasirengusi geriau savo laikyseną? Na, pasirinkite vieną iš šių pratimus kiekviena diena ir darbo ilgiau ir galite gauti stipresnis!


Prašome įvertinti šį straipsnį

daugiau