그것은 비밀이 아니는 빅토리아의 은밀한 천사 일반적으로 꽤 좋아 보인다입니다. 사실, 그들은 그들의 자신의 운동 계획을 그들을 몸매와 화려한 활주로에 여부 또는 카탈로그 촬영을 위해 준비 하는 데 도움이 있다. 내가 보면 천사, 만큼 좋은 거 야 하지만 당신은 확실히 당신의 운동 루틴을 이러한 도움말을 추가 하 여 시도할 수 있습니다 약속 수 없습니다. 길을 걸을 때 일부 돌릴 준비 하자.
필 라 테 스에 대 한 진실은 그것은 전체 몸 전체 근육을 토닝 좋아요입니다. 그것은 운동의 다른 형태 보다 덜 강렬 하 고 유일한 형태의 운동 루틴에 포함 될 수 없습니다. 그러나, 당신의 다른 형태의 운동 필 라 테 스를 추가 하는 것은 몸 전체 조각 수 있습니다. 수업을 하거나 홈 비디오를 사용 하 고 필 라 테 스 수는 방법의 전적으로 어떻게 변경 보고 보면.
2 당신은 무게를 해제 해야
운동 빌드 귀하의 신진 대사와 구울 수 향상 기대 다 근육 질량 높은 속도, 칼로리 당신이 단지 주위에 앉아 있어 경우에. 역도 또한 당신의 근육을 조율하 고 강하고 적어 당신에 게 도움이 됩니다. 최선을 내기는 2 개 또는 3 개의 강도 훈련 세션 매주.
3 오늘 운동선수 되기
그들은 항상 이동 하 고 그들의 스포츠에 참여 하기 때문에 선수 좋아 보인다. 전통적인 운동 노력에 대 한 좋은 점은 그들은 불타는 열 량 하 고 또한 즐거운 되 고 지루해 지 고에서 당신을 유지 하는 동안 당신의 근육을 토닝에 대 한 좋은. 농구 또는 축구 팀에 가입 하 고 당신은 내가 무슨 뜻인지가 나타납니다.
4 완전히 동기 재생 목록 만들기
천사의 트레이너 장려 동기 재생 목록을 만들 수 있습니다. 음악 최대 펌핑 당신을 할 때, 앞으로, 그것은 운동을 더 재미와 뭔가, 기대 보다는 뭔가 두려움. 완벽 한 재생 목록을 함께 넣어 시간이 좀 걸릴 하 고 운동의 나머지 자체 다룰 것 이다.
5 운동을 매일 습관 만들기
빅토리아의 은밀한 천사 트레이너는 당신이 당신의 일과 매일 습관, 또는 적어도 그것을 할 주에서 6 일 있다고. 하루 이틀에 대 한 일상적인 슬라이드 시키는 트랙에 다시 얻을 매우 하드 합니다. 당신이 매일, 신체 활동에 종사 하 여 시키면는 그것의 일부가 당신의 습관과 뭔가 싶을 때 당신이 그것을 할 수 없습니다. 운동에 대 한 매일 시간을 개척 하 고 미안 되지 않을 거 야.
6 개인 트레이너에서 몇 가지 도움말을 얻을 합니다.
만약 당신이 당신의 일과를 시작 하기 힘든 시간을 보내고 있어 또는 당신이 그것의 피곤 하 고 알아주는, 개인 트레이너 정말 도울 수 있다. 그 또는 그녀가 몇 가지 포인트와 팁 자신에 운동 할 때 나중에 사용할 수 있는 당신을 줄 수 있습니다. 그냥 세션 또는 2 가능성이 모든 준비가 당신이 당신의 자신의에 성공 하는 데 걸리는입니다. 쿨, 오른쪽?
7 점검 다이어트
천사 먹지 않으며 엉 터 리 식품 음료를 걸 수 있습니다. 대부분 건강 한 음식을 선택할 수 있도록 하 고 있어 건강 하 고 슬림 몸을 유지 하는 시간. 이제 다음, 탐닉에 대 한 방에서 하지만 가장 부분에 대 한 패스트 푸드, 탄산 음료, 구운된 제품, 디저트, 가공육, 패키지 스낵 및 칩을 하지 마십시오. 살 코기, 과일, 채소, 저지방 유제품, 연료 전체 곡물을 선택 하 고 당신의 운동 계획을 보완.
