아마 당신은 짧은 되 고 싫어 하 고 당신이 키가 있었으면. 어쩌면 당신은 짧은, 되 고 상관 없어 보이지만 무게의 약간 얼마나 증오 수 처럼 많은 작은 프레임에. 어느 쪽이 든, 당신은 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 여기에 짧은 여자 당신의 신뢰와 당신의 근육 강도 인상 하는 데 도움이 됩니다에 대 한 가장 좋은 훈련의 몇 가지가 있습니다.
Table of contents:
1 당신의 허리 아래로 슬림 하는 방법
만약 당신이 작은 프레임, 그럼 당신은 아마 싶지 너무 많은 뱃 살을가지고 더 눈에 띄는 당신 보다 키 큰 여자에 있을 거 야 때문에. 하기 위해서는 당신의 허리 슬림,이 연습을 시도할 수 있습니다, 사이드 판자 엉덩이 포함 하는 상품, 태국 판자, 풍차, 두 다리, 러시아 왜곡, 판자 도청, 원과 서 나무 절단.
2 더 나은 자세를 만드는 방법
몸집이 작은 간주 되 고, 증오 하는 경우 다음 있다 당신이 할 수 있는 몇 가지. 높이에 4 개 또는 5 인치를 추가할 수 없습니다, 비록 여전히 연습 자세를 도움이 될 것입니다 할 수 있습니다. 그것은 당신이 더 이상 hunching 하지 않습니다 때문에 당신이 하나 또는 두 개의 인치 키도 크고, 환영을 만들 수 있습니다. 이 비디오는 어떻게 U 손바닥, 날개 롤, 하트 비트, 절반 코브라 알몸, 수영, geckos, parachuters, 및 새 개를 보여주는 데 도움이 됩니다.
3 키가 표시 하는 방법
만약 당신이 당신의 자세를 개선 하는 것에 대 한 좀 더 배우고 싶다, 당신이이 비디오를 보고 해야 합니다. 운동 움직임 작은 몸을 도움이 되며 키가 표시 되도록 선택 하는 방법에 대해 설명 거 야.
4 곡선을 얻을 하는 방법
이 비디오는 어떻게 당신이 몸집이 작은 경우 곡선 표시 됩니다. 그것은 당신이 당신의 엉덩이, 둔 부, 그리고 상체의 힘을 구축 작업을 권장 합니다. 첫 번째 운동에는 허리에 엉덩이, 함께 공기에서를 한 왼쪽을 해제 하 고 다음 다시 아래로 당신의 엉덩이 높이 포함 한다. 걱정 하지 마십시오, 운동의 나머지는 배워야 간단 하기 때문에.
5 작업 하는 방법 집에서 밖으로
만약 당신이 작은 프레임, 근육을 확보 하는 문제를 할 수 있습니다. 그러나,이 비디오는 당신이 도움이 됩니다. 첫째, 당신은 그래서 당신이 당신의 상체와 하 체 동시에 웅 크 려, 오버 헤드 프레스를 포함 하는 운동을 할 거 야. 당신의 어깨를 구축 하는 무게를 들고도 시도할 수 있습니다.
6 슬림 허리를 얻을 하는 방법
작은 허리 당신의 midsection 아래로 정돈 하는 방법을 가르쳐 거 야 또 다른 영상은 여기 있다. 넓은 표시를 할 수 있는 덕을 많이 하 고 대신이 비디오에서 연습을 시도해 야 한다. 그것은 당신에 게 당신이 항상 원한 (비록 위장 그것은 그대로 아름 다운 외모) 위를 주지.
7 요가와 키가 성장 하는 방법
완벽 한 자세는 키를 찾고 키 요가 자세를 향상 시킬 수 있습니다 때문에, 당신은이 비디오를 체크아웃 해야 한다. 그것은 당신이 도움이 될 것입니다 귀하의 유연성 증가를 평소 보다 똑바로 앉아. 그 의미는 당신이 만들 거 야 환상에 당신은 키가, 당신은 거의 같은 크기는 언제나 처럼 비록.
자, 여러분 모두의 짧은 숙 녀 시도 하는 몇 가지 새로운 연습을 했습니다. 이 운동의 어느 오늘 마무리 하려고 하 건가요?