이러한 과일과 채소는 몸 위한 최고...

그것은 비밀이 아니 과일과 채소를 먹는 영양 요구를 충족 하 고 건강을 유지 하는 훌륭한 방법입니다. 생산은 섬유, 비타민 A와 C, 칼륨 및 다른 필요한 비타민과 미네랄으로 포장 된다. 동시에 지방, 칼로리, 건강을 부팅 하 고 통제 체중 유지를 위한 최적의 선택입니다. 어떤 과일이 나 야채는 주요 선택, 하지만 여기 하면 하나는 알파벳의 각 문자에 대 한 목록입니다. 당신의 다이어트에 더 다양 한, 더 나은 그래서 그들을 모두 시도.

1입니다. 사과

이것은 분명, 오른쪽? 사과 가득 섬유 및 산화 방지 제는 건강, 싸움 질환을 유지에 적합 합니다.

2입니다. 피망

뿐만 아니라 고추의 비타민 C, 전체 하지만 그들은 또한 감염 으로부터 피부를 보호 하는 좋은 방법.

3입니다. 당근

밝은 주황색 당근의 베타 카로 틴, 당신의 신체에서 비타민 A로 변환 됩니다 많은 포함 알려줍니다.

4 민들레 녹색

민들레 채소를 먹을 수 있는 것을 아시나요? 당신은 할 수 있어요! 그리고 그들은 건강 한 혈액 응고에 중요 한 비타민 K 섭취를 만족 하는 좋은 방법.

5입니다. 가지

이 맛 있는 채소는 구이 하면 맛있어요. 그것을 먹는 암 특정 유형의 싸움에 도움이 항 산화를 얻을 하는 데 도움이 됩니다.

6입니다. 회 향

회 향 적 경우 변경 하는 시간 이다. 그것은 샐러드와 수프에서 즐거운 맛이 있다 하 고 비타민 C, 칼륨, 섬유질을 포함.

7입니다. 자 몽

왜냐하면 그것은 감귤 류 과일, 자 몽은 더 많은 비타민 c를 얻을 수 있는 좋은 방법 그것은 또한 산화 방지 제와 함께 포장 됩니다.

8입니다. 허클베리

월귤나무류와 다른 종류의 열매, 찾기 쉬운 아니지만 그들은 포함 하는 항 산화와 정말 좋은 맛.

9입니다. 얼음 공장

많은 사람들이이 잡 초를 고려 하 고 심지어 당신의 야드에서 성장 하는 몇 가지를 할 수 있습니다. 그것은 비타민 A, B와 C를 포함 결코 당신이 무엇 인지 먼저 확인 하지 않고 식물을 먹는다.

10입니다. 연근

이 바삭바삭한 작은 치료 살사에 샐러드 네요. 당신이 그것을 먹을 때 비타민 C와 칼슘의 섭취를 높일.

11입니다. 키 위

하지만 우리 모두 그 채소의 장점을 알고 나 양배추, 포함 수 있습니다. 단일 키 위는 하루에 대 한 거의 전체 비타민 C 섭취 량을 만족합니다.

12입니다. 파

파 거 대 한 녹색 양파 같은 모양과 매일 식사 계획에 몇 가지 항 산화를 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.

13입니다. 망고

이 열 대 과일은 정말 훌륭한 맛, 하지만 그들은 또한 칼륨과 비타민 A와 C와 로드

14입니다. 천도

이 돌은 여름에 계절 과일과 큰 타트를 만드는. 천도 또한 충분 한 영양분과 건강을 보호 하기 위해 항 산화 포함 되어 있습니다.

15입니다. 오렌지

여기에 면역을 보호 하기 위해 필요 비타민 C와 함께 로드 된 다른 주요 감귤 류 과일이입니다.

16입니다. 자 두

전문가 따르면, 매 두 번째는 어떤 과일이 나 채소의 높은 항 산화 콘텐츠. 그들은 또한 비타민 A와 C, 뿐만 아니라 칼슘을 포함.

17입니다. 무

과일 및 채소 그래서 "Q"로 시작 하는 우리는 다음 편지에는. 무에는 칼륨과 철 분 포함 되어 있습니다.

18입니다. 스쿼시

볶은 호박은 세계에서 최고의 음식 중 하나입니다. 뿐만 아니라 하늘, 맛지 않습니다 하지만 그것은 또한 비타민 A와 칼륨 로드.

19입니다. 토마토

토마토는 항 산화, 리코펜, 전립선 문제 및 다른 건강 문제를 싸움의 최고의 소스 중 하나입니다. 그들은 또한 비타민 c를 많이 포함

20 고지대 유채과 야채

이 잎이 많은 녹색에는 칼륨과 비타민 A와 C, 그건 뭔가 당신이 오늘 시도 대 한 새로운 포함 되어 있습니다.

21입니다. 수 박

아니 "V" 수 박은 주로 물, 수산화 유지에 도움이 되는 구성. 그것은 또한 비슷한 금액 토마토의에서 리코펜을 포함 되어 있습니다.

22입니다. 참 마

참 마 다릅니다 고구마에서 그들은 오렌지로 아주 고 더 화이트 쪽으로 경향이 있다. 그들은 여전히 건강을 유지 하려면 필요한 영양분을 포함.

23입니다. 호박

이 내 즐겨찾기 중 하나입니다. 그것은 정말 맛이 좋은 구이 구이. 그것은 또한 몇 가지 비타민 a를 얻을 수 있는 맛 있는 방법

어떤 이들 중 좋아하는 무엇입니까?