마지막 10 파운드를 분실 하는 때, 낙담 수 있습니다. 당신이 무게의 상당한 금액을 잃은 경우 다음 당신은 아마 잃었다 그것 상당히 쉽게 처음에. 그 이유를 많이 있어. 당신은 아마 더 많은 동기 부여 그 시점에서 고 일단 시작 하는 노력을 하 고 몸을 쉽게 파운드 창 고. 마지막 10 파운드 더 많은 노력을가지고.
2 당신은 다이어트의 피곤
만약 당신이 오랜 시간에 대 한 당신의 체중 감소 여행에 있 었 어 요, 다이어트 피로 할 수 있습니다. 당신은 그냥 다이어트 루틴의 피곤입니다. 그것은 오래 된 입수. 당신은 당신이 아래 마지막 10 파운드를 미 끄 러 자신을 찾을 수 있습니다. 당신의 동기 부여를 잃고 있습니다.
3 당신은 마지막 10를 너무 세게 해야
체중을 많이 잃 었 어 요 만약 당신이 얼마나 쉽게 처음에 벗 기억 하십시오. 당신의 양념 전환 또는 더 많은 야채를 먹는 간단한 변화 큰 차이 했다. 자, 당신은 너무 많은 더 많은 변화 그리고 그것은 아직도 투쟁. 당신은 어디 그 마지막 몇 파운드를 해야만 하는 뭐 궁금 지점에 있을 수 있습니다. 조금만 더 버텨; 지난 몇 천천히 더 올 수 있습니다 하지만 그들은 내려와 거 야.
4 당신의 몸은 당신의 운동 루틴을 사용합니다
우리는 정말 우리의 운동 일과에 편안 하 게 얻을 수 있습니다 하 고 그래서 우리 몸 수 있습니다. 그것은 찾을 사랑 운동, 하는 동안 결과 얻고 유지 하기 위해 그것을 전환 할 수 있습니다. 심지어 조금 더 밖으로 작동 하도록 할 수 있습니다. 예를 들어 도보 20 분에서에서 30 분 조깅을 전환 할 수 있습니다. 심지어 간단한 스위치 변경 dvd가 같은 운동에 차이 만들 수 있습니다.
5 당신은 무게 손실 고원 눌
무게 손실 고원 진짜 그리고 그들은 또한 화 나 있어! 당신이 함께 고 무게 잘 내려 오고 있다. 그때 갑자기, 규모 꿈 쩍도 하지 않습니다. 그래서 그것은 매우 악화 하기 전에 여전히 같은 다이어트와 피트 니스 루틴으로 하 고 있어. 이것은 단지 수 있는 과정을 유지입니다. 그것은 또한 당신이 제대로 칼로리를 계산 하 고 버터 나 샐러드 드레싱 등 어떤 숨겨진된 칼로리를 잊지 않는 다는 것을 확인 하는 좋은 시간.
6 귀하의 일일 칼로리 목표를 다시 계산 해야
당신이 무게를 잃고 있어,으로 귀하의 일일 칼로리 목표를 다시 계산 해야 할 때 한 포인트를 온다. 간단히 말해서, 당신의 칼로리 좀 더 당신은 당신의 목표 체중에 가까이 잘라 해야 합니다. 당신은 수 지 고 있다 결과 1600 칼로리 하루 6 개월 전 하지만 지금 1400 칼로리 체중을 하루에 잘라 해야 합니다. 당신에 게 무엇을 신뢰할 수 있는 칼로리 계산기를 찾아 일일 칼로리 목표는 것 이제. 그것은 하루에 1200 칼로리 아래 안전 결코 기억 하십시오.
7 당신은 너무 당신의 목표에 가까운
당신이 얻을 때 마지막 10 파운드, 종료 유혹 하기 쉽습니다. 너무 가까이 있어! 그 마지막 10 파운드와 함께 평화를 만들 수 있습니다 그리고 완벽 하 게 괜찮습니다. 하지만 당신이 정말로 당신의 목표 체중에 도달 하려는 경우 당신은 유지 노력. 그것은 할 수 있는 개인적인 결정 이다.
이 당신이 왜 마지막 10 파운드를 잃는 열심히는에 몇 가지 통찰력을 제공 하는 것이 좋겠습니다. 당신은 당신의 마지막 10까지? 당신은 어떤 조언을 공유할 수 있나요?
