건강 모두의 마음에 뭔가가 이며 그것에 게 트렌드를 패션 처럼 그래서 것 들 모든 시간 변경. 모든 건강 및 웰빙 분야에서 발견, 거기는 항상 뭔가 새로운 일입니다. 즉, 2016 전체 큰 새로운 건강 트렌드의 새 해는. 만약 당신이 먹고, 사랑 하 고 정말, 누가 하지 않습니다, 이러한 트렌드의 모든 시도를 행복 하 게 하려고 합니다. 이의 가장 흥분 알려 잊지 마세요.
이 블렌더에서 무언가 같이 소리 지만 펄스는 실제로 건조 작물의 씨앗. 예로 garbanzo 콩, 완두콩, 렌즈콩, 콩 있습니다. 그래서 왜 그들은 그렇게 건강 한가? 그들은 단백질으로 포장 된다, 때문에 섬유와 다른 양분을 잔뜩 몸이 필요 좋은 건강에 대 한 합니다. 글루텐 무료 밀가루로 판매 하는 펄스에 대 한 또는 그냥 자연 상태에서 그들을 먹는다. 그들은 좋은 거 야 어떤 방식으로 든 당신이 그들을 준비!
2 고 대 곡물은 컴백 하
몇 가지 더 과거에 남아 있다 (꽉 압 연된 청바지, 나 보고 당신), 하지만 특정 고 대 곡물은 오신 것을 환영 합니다 언제 든 다시와 서. 그들은 건강 하 고를 가진 많은 다른 식사 준비 하기 쉬운 때문입니다. Farro, 기장, 자줏빛과 bulgur 생각 합니다. 많은 고 대 곡물 글루텐 없는 다이어트에 대 한 좋은 추천 고 먹을 수 있는 많은 그들의 뜨거운 또는 감기, 그들에 게 건강 한 식사 계획에 대 한 좋은 다양 한 선택.
3 사람들이 다시 전체 지방 음식을 먹으십시오
많은 수십 년 동안 지금, 우리 들었다 우리의 좋아하는 식품의 전체 지방 버전 큰 no-nos는. 요구르트, 아보카도 견과류, 뿐만 아니라 다른 것 들의 톤 포함 되어있습니다. 새로운 연구는 건강 한 마음과 더 작은 허리를 이러한 식품을 연결. 트릭은 작은 부분에서 그들을 먹고 하 고 함께 낮은 칼로리, 신선한 과일 및 채소 등 기댈 단백질 그들을 밖으로 반올림.
4 먹는 식물을 더 뜨거운 지금 이다
식물 기반 다이어트 스테이크를 가질 수 없어 반드시 하지 않습니다. 그러나, 점점 더 많은 전문가 들은 그 말을 하는 고기를 지 내 다 몇 시간 더 많은 식물을 먹는다, 건강 한 신체와 건강 한 환경에 기여. 그것은 더 많은 에너지를 성장 하 고기, 그래서 그것은 주 2016를 넘어 좋은 선택입니다 몇 일 nixing 걸립니다.
5 절대 Nooch 시도? 지금은 시간이 이다
Nooch 단순히 영양 효 모 이며, 파 르 마 치즈에 유제품 무료 대 안으로 자주 사용 됩니다. 그것은 많은 단백질, 비타민 B12 몰두 맛이 있다. 크림 파스타 소스를 만들기 위해 그것을 사용할 수 있습니다 또는 팝콘, 샐러드, 스프 등에 대 한 조미료로. 맛으로 많은 다양성을 사랑 할 거 야!
6 늘 식사 하는 데 잠시
전문가 들은 사람들이 칼로리를 계산 하 고 영양 레이블을 통해 사로 잡혀는 데 점점 멀어지고입니다. 자, 늘 먹고 일어나는. 이 연습 산만 밖으로 차단 하 고 텍스처와 식사의 맛에 초점을 포함 한다. 이렇게 함으로써, 물림을 인식할 수 있으며 식사 시간에 덜 먹고 수 있습니다. 그래서, 사탕 호감을 내려와 죽은 걷고 끄고 munching 야에 관심을 지불.
7 북유럽 다이어트는 인기 상승세
년 동안 우리는 더 많은 지중해 음식, 야채, 올리브와 생선 등을 먹고 말 했어요. 이것은 확실히 당신의 심장 건강을 보호 하는 좋은 방법입니다 하지만이 요즘 먹는 북유럽 스타일 초점 이동. 세계의이 지역에 사람들이 식물, 물고기, 고 단백 유제품을 많이 먹는다. 그것을 보십시오. 당신은 그것을 사랑 할 거 야!
