어떻게 다이어트가 없이 무게를 잃을 수 있다? 네, 지속적인 다이어트 없이 체중을 잃을 수 있습니다. 발산 파운드에 필요한 칼로리 적자를 만들 간단 하 게 귀하의 일일 루틴을 만들 수 있습니다 많은 tweaks이 있다. 만약 당신이 사람 누가 칼로리 계산을 포함 하는 계획에 집착 하는 수 있는 몇 가지 쉬운 아이디어 시도 부분 크기 측정의 종류 및 기회는 규모에 있는 번호 금방 추락 하는 것을 시작할 것 이다. 그렇지 않으면, 거기 뭔가 다른 되지 않습니다 있는지 확인 귀하의 의사를 이야기.
많은 사람들이 정말 그들은 산만 하거나 먹고 너무 빨리 그들은 그들의 물림으로 조정할 수 없습니다 때문에 필요 이상의 방법이 더 먹는다. 그것은 전체 실현, 그래서 타이머를 설정 하 고 천천히 먹고 몸 약 20 분 걸립니다. 20 분 마크에서 귀하의 굶주림을 평가 하 고 포크를 내려 놓고 하 고 테이블을 두고 작업 하는 경우. 당신은 얼마나 많은 열 량이 방법이으로 제거할 수 있습니다에 놀라게 될 것 이다.
2 식사 시간에 하나 이상의 야채 제공
그린 빈 틀에 박힌 생활에 갇혀 있어, 그건 뭔가 새로운 것을 시도 하는 시간. 두 개 또는 세 개의 채소를 제공 하 여 섬유에 기입 하 고 다양 한 트릭 생각으로 먹은 짓 보다 더. 완두콩의 그릇 밖으로 퍼 팅을 시작 하 고 녹색 콩 스쿼시 구이 없을 감자 또는 다른 닭 다리의 두 번째 도움을 위한 공간.
3 밤에 더 잠을 얻을
연구는 작은 한 여분의 시간 조용히 눈의 매일 밤 당신의 식욕을 제어할 수 있습니다 도움이 정말 수 있습니다 보여줍니다. 배고픈 기분이 더 많은 호르몬을 생산 하기 위해 몸을 수 면의 부족에 의하여 박차를 하는 때문입니다. 즉, 낮에과 식 거 야. 그냥 좀 더 잠을 간식 기분 하지 않습니다 알 수 있습니다 매일 하루 종일.
4 하위 물 탄산 음료에 대 한
나는이 작품 때문에 내가 나의 두 번째 아들 후 그것을 시도 것을 보장 한다. 단지 주, 몇 가지 크기를 아래로 그리고 다시 임신 전 청바지에 가까운 피팅. 탄산 음료 같은 탄산 음료, 주스와 에너지 음료 체중 증가에 이르게 설탕으로 포장 된다. 물 밖으로 그들을 교환, 절약할 수 수백 칼로리 매일 있습니다. 단지 하나, 스위칭 시작 다음 더 이상 그들을 마시는 하지 않습니다 때까지 계속 합니다. 당신은 그것을 할 수 있는!
5 일반 요가 수업에 참여
네, 요가 칼로리를 화상 하 고 빌드 근육, 귀하의 신진 대사 속도와 당신이 어떤 무게를 잃을 도움이 위대한입니다. 그러나, 연구 또한 찾기 덜 정기적으로 무게에 요가 할 그 여자. 그것은 가능성이 있기 때문에 당신의 몸, 무엇을 어떻게 선택에 관해서 때 더 늘 선택을 하는 데 도움이 많이 먹을 거는에 조정 하 고 배웁니다.
6 건너뛰기 밖으로 식사와 요리 집에서
레스토랑 식사는 정말 큰 되 고 지방 고 칼로리에 무거운을 위해 악명 높다. 단순히 자신의 식사를 집에서 준비, 수백, 심지어 수천 귀하의 일일 식단에서 열 량을 슬래시 수 있습니다. 쉬운 조리법을 함께 신속 하 게 밖으로 시작 하 고 곧 가정 요리 한 식사 밖으로는 것 보다 훨씬 더 나은 소리가 날 것 이다.
7 작은 요리를 먹으십시오
많은 연구 보여줍니다 트릭 생각으로 거 대 한 식사를 먹고 있는 작은 요리를 먹고. 당신의 접시에서 인치 정도 깎는 예를 들어 하면 그것을 기입 기분이 때 정말, 읽어들이 아마 덜 먹고. 그릇 및 안경 너무 슬림 하 고 당신은 다이어트에 갈 필요 없이 열 량을 슬래시 하는 손쉬운 방법.
