얼마나 중요 한 당신의 신진 대사를 하는 것을 묵살 하지 말라. 그것은 아주 간단 하 게 유지 하는 건강 한 무게와 몸 뒤에 과학입니다. 귀하의 신진 대사는 신체 연료로 음식을 변환 하는 생화학 프로세스의 집합입니다. 그리고 모든 화학 프로세스를 지속적으로에 서 당신의 몸 안에, 만약 당신이 큰 차이 만들 수 있습니다 귀하의 신진 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기 일부의 방법 귀하의 신진 대사 "화장"을 수 있습니다.
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1입니다. 좋겠지만
한 가지 방법은 귀하의 신진 대사에 게는 화장을 H.I.I.T., 또는 높은 강도 간격 훈련입니다. 귀하의 신진 대사는 때 당신이 쉬고, 귀하의 신진 대사 느릴 것 이다 즉 활동 레벨의 직접적인 제품 이다. 높은 강도 작업에 관여 사 정기적으로 활동의 훨씬 더 강한 수준에 몸을 노출 될 것 이다 의미 하 고 당신의 physicality에 머물 귀하의 신진 대사 속도를 선택 하는 따라서.
2 일반 수 면
좋은 운동, 함께 좋은 잠은 또한 귀하의 신진 대사를 시작 킥을 핵심 구성 요소 이다. 점점 권장된 7 ~ 8 시간 조용히 눈의 매일 밤 당신의 에너지 레벨을 향상 하 고 자연스럽 게 당신의 생산성을 증가 것입니다. 그것은 또한 사람만 4 시간 평균 7 ~ 8 시간을 얻을 하는 사람들 보다 훨씬 느린 밤 굽기 칼로리 자 발견 되었습니다.
3 난방 거절
일반 인구 추세, 우리는 모두 살고 너무 정말 번영을 우리의 신진 대사에 대 한 따뜻한 환경에서. 증거는 생활 공간의 온도 감소 발생할 수 있습니다 라는 비 떨고 thermogenesis 백색 지방 과잉 열 량을 저장 하는 대신 격리 자연스럽 게 '좋은' 갈색 지방 활성화 하는 데 도움이 나타났습니다. 기본적으로, 약간 추운 되 고 귀하의 신진 대사에 대 한 더 나은 이다.
4 피하 설탕과 포화
그것에 게 확실 한 팁 처럼 들리지만 그것은 반복 가치가 있다. 문제의 핵심은 건강 한 식단, 건강 한 신진 대사를 촉진 하 고 건강 한 다이어트는 과도 한 양의 설탕과 포화 지방 피하기 위해 그. 못하게 몸을 익숙하게 하 고 탄수화물, 고 지방 식품을 규범으로 그를 받아들일 것입니다 그것 때문에 당신의 물질 대사 결과로 감속 할 것 이다. 제 2 형 당뇨병의 위험을 언급 하지 않습니다.
5 리프트 중량
이 거 대 한 바디 빌더도 웨이트 리프트 사람들의 이미지 false, 그리고 저항 이며 강도 훈련은 빠르게 성장 하 고 가장 인기 있는 형태의 운동의 오늘. 그것은 칼로리와 체중 감량에 대 한, 얻고 적어 신체와 더 큰 근육 질량은 타입 2 당뇨병의 가능성에서 staving 중요 하 고이 포도 당 컨트롤 또한 킥 하는 데 도움이 귀하의 신진 대사를 시작 하 고 당신이 그것을 원하는 방식으로 작업을 계속.
6 아무 충돌 다이어트
느린 신진 대사 체중 증가 대 한 이유 첫 번째 장소에서 있을, 할 수 있는 최악의 것 들 중 하나는 충돌 다이어트입니다. 획기적으로 낮추는 방법으로 음식 섭취, 몸을 뭔가가 심각 하 게 잘못 그리고 그것은 무엇을 그것 감속 할 것 이다 당신의 물질 대사 완전히 굶 어 되는 생각 때문에 즉 생존 모드도 설명 될 수에 갈 것 이다 생각 합니다. 이것은 반대로 일이 원하는!
7 부분 제어
부분 크기의 주의 해야 합니다. 몸을 너무 많은 음식에 아주 과민할 수 있다 하 고 귀하의 신진 대사 소화 등 너무 많은 칼로리와 주장 하는 것을 부정적으로 반 작용할 수 있다. 탄수화물은 부분 크기를 정확한 얻기의 점에서 조심 큰 것 이다. 본문 잘 한 번에 너무 많은 탄수화물을 소화 하는 것을 응답 하지 않습니다.
그것은 정말 우리가 이미 알고 있는 것을 귀결 돼요. 건강 한, 균형 잡힌 식이 요법과 규칙적인 운동입니다 그것은 당신의 전체 건강 및 복지 귀하의 신진 대사에 좋은. 얼마나 귀하의 신진 대사와 어떻게 하면 그것을 영향에 대 한 생각?