체중에 따라 일상적인 일일이 오전 6 시에서 오후 10 시...

당신이 무게를 잃고 싶지 경우 루틴을 개발 해야 합니다.

그, 특히 때 당신이 매우 확실 당신이 하는 무엇을 해야 할 어려울 수 있습니다 하루 중 각 시간 하 고.

음,에 따르면 모양여기 사는 건강 한 방법이 있다:

6 야-마시는 물 한 잔

7 오전-뻗어를

8 오전-나중에 대 한 건강 한 점심 식사를 하 게

9 오전-재사용 가능한 물병과 음료를 더 채워

10 오전-섬유와 뭔가에 스낵

11 오전 시-피트 니스 저널 쓰기

12 오전-사무실 주변 산책

1 오후-당신이 만든 건강 한 점심을 먹으십시오

오후 2-또 다른 짧은 도보 이동

3 오후-저녁까지 안고 150 칼로리 간식을

4 오후-녹차에 Sip

오후 5 시-홈 직장에서 자전거

오후 6 시-낮은-칼 저녁 식사 만들기

오후-7 일 동안 내용을 양치질합니다 이 운동 루틴2

오후 8 시-TV를 보면서 훈련 할 힘

수 면을 격려 할 요가-오후 9 시

10 오후-침대

당신이이 루틴을 따라 수?

있습니다.

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