모든 어떤 여 자가 원하는 완벽 하 게 완벽 한 피부, 오른쪽은? 그 모든 크림 및 로션, 당신은 식사를 해야 피부에 도움이 될 것입니다 특정 음식을 밝혀 봐 최선을 모든 시간. 누가 알고 먹는 만큼 간단한 뭔가 당신이 화려한 안 색을 만들 수 있습니다.? 정크 푸드와 설탕에 전환 하 고 이러한 음식을 당신의 식사 계획에 통합. 시간에 모든 당신은 거 야 될 사랑 피부 모든 시간.
아몬드는 절대적으로 아름 다운 피부를 위한 매우 중요 한 영양소는 비타민 E와 함께 로드 됩니다. 아몬드는 비타민의 주요 소스 중 하나는 그들을 먹는 것 이다 당신이 도움이 완벽 한 피부를 얻을 의미가 그래서. 아몬드 한 줌은 간식, 하지만 또한 오트밀, 샐러드 또는 트레일 믹스에 추가할 수 있습니다. 즐기십시오!
2 필렛 연어는 완벽 한 저녁 식사
연어는 슈퍼 오메가-3 지방산은, 몸의 여러 역할에 높은 물고기의 종류. 하나는 건강 한 지방으로 간주 됩니다, 오메가-3s, 건강 하 고 완벽 한 피부를 유지 도움이입니다. 연어, 고구마, 브로콜리와 결합의 구이 또는 구운 필렛 매혹적 당신의 피부를 만들기 위한 완벽 한 식사 이다.
3 붉은 고추는 피부에 이상적
왜? 그들은 비타민 C와 함께 포장 된다, 때문에 콜라겐을 생산 하 고 항 산화, 어떤 전투 자유 래 디 칼을 손상 하는 것으로 간주 됩니다는 기미 나 피부 암 발생할 수 있습니다. 빨간 벨 고추 후 머 스에 게 완벽 한 간식, 하지만 당신은 또한 샐러드, 오믈렛, 야채 수프 또는 터키 샌드위치에 그들을 던져 수 있습니다. 실어 빨간 피망에 오늘!
4 광장의 어두운 초콜릿은 당신의 새로운 가장 친한 친구
또는 이전 가장 친한 친구로 경우 수 있습니다. 초콜릿 중독 당신의 피부에 대 한 놀라운 할 수 밝혀 지? 그것은 전체 굄 목은 좋은 피부를 지 원하는 항 산화 물질의. 매일 어두운 물건의 사각형 연못, 여 당신은 완벽 한 피부를 격려 한다. 그것은 적어도 70% 다는 것을 확인 카 카오와 먹지 않아요 그것의 너무 많이.
5 식료품 장바구니에 던져 일부 코코넛 오일
코코넛 오일에 대 한 좋은 점은 그것은 당신의 피부, 당신의 피부에 직접 적용 하지만 그것은 또한 당신이 그것을 먹을 때 작동 하는 때 혜택. 코코넛 오일은 오메가-3 지방산과 비타민 E, 지금까지 했던 가장 멋진 피부를 격려 하 고 오면 더블 whollop 제공 즐비 합니다. 당신의 피부에 석유를 대량 하거나 만든 샐러드 드레싱 또는 마리네드를 그것을 사용 하 여 수 있습니다. 또는 둘 다 할!
6 좋은 피부를 위한 녹차의 낯 짝 한 모금
의심의 여지가 당신이 녹차의 혜택에 대 한 모든 들었어요. 그것은 항 산화, 노화의 징후를 싸움을 하 고 신선 하 고 젊은 찾고 당신의 피부 유지의 가득 차 있다. 또한 휴식을 유도 하 고 싸움 자체 오른쪽에서 피부에 좋은 스트레스 뜨거운 차를 홀 짝. 전문가 들은 대부분 혜택에 대 한 매일 녹차의 3 컵 마시는 것이 좋습니다.
7 냉장고에 공간을 만들기 시금치에 대 한
시금치 슈퍼 쉽게 찾을 수 및 구매, 너무 비 싸 그것은 완벽 한 피부를 위한 냉장고에 던져 최선의 것 들 중 하나. 시금치는 영양소의 강국 이며 포함 되어 비타민 A, C, E, 뿐만 아니라 중 항 산화 물질, 즉 아름 다운 피부를 위한 완벽 한 선택입니다.
