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이러한 7 음식을 섭취 하 여 슈퍼 모델 피부를 얻을...

화려한 슈퍼 모델 피부를 원한다 면 당신은 건강 한 식사와 운동 다는 것을 확인 해야 합니다. 올바른 음식을 먹는 당신에 게 건강 한 놀을 제공 하 여 피부를 바꿀 수 있습니다. 이러한 식품 비타민 그리고 미네랄을 줄 것 이다 취소 모, 부드러운 피부와 빛남. 그래서 만약 당신이 건강 한 피부 결과 줄 수 있는 이러한 식품을 알고 죽어가 고 있다,이 목록을 확인 합니다. 다음 음식 쇼핑 때문에 건강 한 음식 선택 됩니다 도움이 당신의 피부 뿐만 아니라 또한 당신의 건강을 더 나은가 게 머리.

Table of contents:

  1. 1입니다. 아보카도
  2. 2입니다. 열매
  3. 아몬드 또는 땅콩 버터
  4. 4입니다. 고구마
  5. 5입니다. 양배추
  6. 6입니다. 노아
  7. 다크 초콜릿

1입니다. 아보카도

적당히에서 건강 한 지방 수 자연스럽 게 수 분을 피부 비싼 보습 로션에 저장 하 고 아보카도 함으로써 자연적인 방법으로 그것을 할 수 있습니다. 아보카도, 크림, 풍부 하 고 불포화 지방을 많이 포장, 아보카도 음식을 저장 하는 궁극적인 피부. 건강 한 머리카락에 대 한 키, 피부 및 손톱, 불포화 지방산 또는 "좋은 지방"는 HDL (좋은) 콜레스테롤을 증가, LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는에 도움이 있습니다. 아보카도 또한 산화 방지 제, 섬유, 칼륨, 마그네슘, 그리고 엽 산 포함. 또한 한 아보카도 중간 바나나 보다 더 많은 칼륨 선사-거의 900 그램! 아보카도 "영양 부스터," 그들은 다른 음식에서 영양분의 흡수에서 시체를 도와 의미.

2입니다. 열매

젊은 피부를 원한다 면 몇 가지 열매에 요기. 딸기는 항 염증 성 속성을 보호 하는 것을 도울 수 있는 당신의 조기 노화에서. 그래서 수많은 높은 달러 안티 에이징 크림을 생략 하 고 오늘 일부 열매를 즐길 수!

3 아몬드 또는 땅콩 버터

건강 한 지방 지방에서 높은 수 아몬드 또는 땅콩 버터 처럼 적당히에서 즐길 수 있도록. 이것은 충분 한 섬유 및 단백질의 훌륭한 소스 이다. 아몬드 너트 버터 마른 몸을 유지 하 고 당신과 함께 칭찬 할 때 트림 있어 건강 한 다이어트. 이 음식 또한와 비타민 E, 망간, 셀레늄, 빛나는 당신의 머리를 유지 하는 데 도움이 포장입니다. 아몬드 버터와 아몬드는 비타민 E 또한 태양의 유해한 UV 광선에서 당신의 피부 저장 도울 수 있다. 그래서 가볍게 샌드위치 확산 또는 심지어 오늘부터 당신의 피부를 더 나은 사과 함께 즐길 수!

4입니다. 고구마

고구마는 그냥 delish 이상. 고구마는 더 나은 면역 하 고 빛나는, 빛나는 피부를 촉진 수 있습니다. 베타 카로 틴의 전체, 고구마 수 밝은, 건강 한 눈을 유지 하 고 자외선 노출에서 당신의 아름 다운 피부를 보호. 고구마는 비타민 A, C와 E, 네 머리와 피부의 모양을 개선 하는 것을 도울 수 있는 파열. 이러한 영양 욕구가 마구 찜, 구운, 또는 고구마 튀김으로 구이 즐길 수 있습니다. 더 나은 당신의 건강, 당신의 피부와 고구마를 즐길 수!

5입니다. 양배추

일반로 메인 샐러드를 전환 하 고 일부 양배추를 추가 합니다. 로 메인 샐러드 시간 과거 빠져있다입니다. 양배추 큰 녹색 선택 이며 그것은 또한 생성 섹션에서 가장 높은 영양소 superfoods 중 하나. 케 일은 비타민 A, B6, C와 K, 망간, 섬유, 및 omega 즐비 합니다. 케 일의 한 컵 신체에 염증을 줄일 오메가-3 지방산의 RDA의 약 10%를 제공 합니다. 비타민의 RDA의 거의 200%, 케 일의 1 개의 컵은 효과적인 항 산화, 면역을 유지 하는 건강 한 뼈와 화려한 이빨. 수프에이 건강 한 녹색을 던져, 칩, 수 있도록 빵 또는 몸을 더 빛나는 피부를 샐러드에 스왑.

6입니다. 노아

노아는 영양 강국은 작은 씨앗입니다. 노아는 많은 양의 단백질과 모든 필수 아미노산을 포함합니다. 노아에 대 한 가장 좋은 부분은? 아침에 먹을 수 있는 (로 노아 죽 사과와 계 피), 점심 (일부 혼합 채소, 시금치, 그리고 발사믹 비), 또는 (에서 한 노아 튀김 볶음)-저녁 식사 창조에 당신의 상상력을 사용. 아미노산, 비타민 B6, 철 분, 그리고 노아에서 아연 부스트 면역에 도움이 됩니다. 섬유는 당신의 소화를 원조 하는 데 도움이 됩니다.

7 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 최고의 빛나는 피부 음식 때문에 마지막 위해 최선 저장! 초콜릿 이라는 플 라 보노 이드, UV 손상에서 피부를 보호 하기 위해 자유 래 디 칼을 죽 일와 주름, 미세 라인과 피부 변색의 외관을 방지 하는 안티 에이징 항 산화를 포함 되어 있습니다. 초콜릿 또한 행복 하 게-그것은, (주자 높은) 처럼 뇌 릴리스 엔 돌핀, 신체의 자연적인 기분 좋은 화학 먹을 때. 그리고 때 당신이 좋은 느낌, 당신은 훨씬 더 멋져요! 지금가 미소 하 고 일부 다크 초콜릿을 즐길!

좋아 슈퍼 모델 스트럿 물건 노화 라인을 방지 하기 위해 이러한 건강 식품을 즐길 당신의 피부에 수 분 및 더 보세요. 그 자연 발광을 할 준비가 되셨나요?


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