스트레스를 줄이기 위해 50 가지 당신의 인생에서, 그냥 😖 이완 😌...

스트레스는 현대 저주 이다. 너무 짧은 시간에 할 너무 많은 것은 일반적인 불평. 그것은 당신이 위에 시키고 스트레스 쇠 약하게 되 고 달성 하려는 모든 것에 대 한 작품. 그리고, 그것은 심각 하 게 영향을 줄 수 귀하의 건강도 잊지 마세요. 그것은 스트레스와 그것을 방지 하는 방법의 메뉴를 알고 때를 인식 하는 것이 중요입니다. 당신의 개인적인 스트레스 파열 아 스 날에 대 한 이들 중 일부를 선택 합니다.

1입니다. 양 초

냄새가 좋은 초;의 대부분을 만들기 라벤더는 스트레스를 덜어에 대 한 좋은 냄새.

2입니다. 독서

좋은 책에 자신 잃게됩니다. 그것은 일부 도피를 많이 필요로 제공할 것입니다.

3입니다. 마사지

마사지 전문. 말 그대로 멀리 긴장 슬라이드를 느낄 것 이다.

4 목욕

뜨거운 거품 목욕을 즐겨보세요. 뻣 뻣 한 합동 및 단단한 근육 그것을 감사 합니다.

5 뭔가 사랑

윈도우 쇼핑 또는 긴 산책. 퍼즐, 일부 쿠키를 구워.

6 호흡

느린, 깊은 호흡; 휴식 시체 수 있도록 간단 하 고 효율적인 방법입니다.

7 당신의 애완 동물 애완 동물

당신의 애완 동물 플레이. 고양이 쓰 다듬어 혈압 감소에 특히 좋은 방법입니다.

8입니다. 쿡

좋은 식사;을 훔치다합니다 휴식의 완벽 한 통제 되는에서 찾을 수 있다.

9 밖으로 나가면

실행에 대 한 이동 합니다. 엔 돌핀 만들면 행복감의 느낌을 줄 것 이다.

10 자신을 도전합니다

자신을 밀어 하 고 익 스 트림 스노우 보드 또는 스키 처럼 뭔가. 그것은 유쾌!

11 몇 가지 요가

요가 당신의 근육 긴장을 완화 하 고 당신의 호흡에 집중 하을 권장 합니다.

12입니다. 백 일 몽

가 작은 백 일 몽; 저기도 환상에서 하루 몇 분 지출 문제!

13 일기 쓰기

일기를 유지 정말 치료 하 고 최대 저장된 감정을 출시 하는 데 도움이 수 있습니다.

14 지 그에 대 한

아무도 같은 댄스를 보고 있다. 그것은 자유롭게 경험 될 수 있습니다!

15입니다. 웃음

시계는 정말 재미 있는 코미디; 구문에 대 한 '웃음은 최고의 의학'을 말하는 것을 무언가 있다.

16 해변으로 이동

해변에 깨는 파도 보고, 거기에 뭔가 정말 진정 하 고 그것에 대 한 착각이 드는군요.

17 낮잠

때로는 우리 몸이 휴식 필요로 모두 하루에 잠을 추가 30 분 이다.

18입니다. 치료

일부 전문가 도움을 추구 합니다. 치료사를 보고 하는 것은 당신의 문제를 줄일 수 있습니다 도움이 될 수도.

19 집안일을

청소 및 정원 같은 일부 쉽게 작업을 완료 합니다. 만족도의 향상을 얻을 거 야.

20 수 게이머 소녀

한 시간;에 대 한 비디오 게임 그것은 약간 다른 우주에 자신을 잃을 도움이 됩니다.

21 운동

운동을 하려면 어떤 방법으로. 당신의 신체와 마음에서 도움이 됩니다.

22 뜨거운 샤워

당신이 돌진 하는 따뜻한 물 많은 차양된 위 긴장을 해제할 수 있습니다.

23 야외에서 얻을

친구 또는 가족과 함께 캠핑가 서. 아무것도 꽤 별 아래 자 처럼.

24 나쁜 즐거움 중 하나에 자신을 치료합니다

초콜릿 케이크의 약간 스트레스가 많은 일에 대 한 놀라운 할 수 있습니다!

25 벗고 하루 직장에서

때로는 우리가 필요한 모두는 우리가 우리의 배터리를 충전 수 있습니다 일반 1 일입니다.

26 악기를 배우고

포커스와 진행에서 얻는 만족은 정말 좋은 느낌을 만들 수 있습니다.

27 허브 차 한 잔을가지고

많이 차 치유 속성을 확인 하 고 있습니다. 차의 좋은 컵 정말 긴장을 완화 도울 수 있다.

28 쇼핑 하 러

때로는 약간 소매 치료의 스트레스를 하루에 대 한 놀라운 사용할 수 있습니다.

29 평온한 일을 기억 하십시오

당신의 눈을 감고 하 고 행복 한 순간을 시각화. 그것은 바보 보이지만 그것은 당신의 마음 행복의 충격을 준다.

30 명상

조용한 명상 기간 부정적인 생각을 당신의 마음을 도울 수 있다.

31 산책에 대 한 당신의 개를가지고

그것은 당신의 애완 동물 및 신선한 공기를 얻을 수 있는 좋은 기회와 시간을 결합 제공 합니다.

32 음악을 들으려면

좋아하는 노래;의 일부를 들으려면 신체적, 정신적 응답 위대한 행복의 될 수 있습니다.

33 친구에 기대

친구에 게 자신의 감정에 대해 이야기. 그것은 안 좋은 것 들 꾹 꾹 계속 한다.

34입니다. 무릎 집

그것은 바보 같은, 하지만 귀하의 집 주변 실행 5 번 소리! 에너지의 빠른 버스트 수 있습니다 종종 병 된다 부정적인 생각과 감정 동

35 식사 없음

좋아하는 레스토랑으로 이동 합니다. 훌륭한 음식 필요의 시대에 너무 편안한 수 있습니다.

36입니다. 가족 시간

친구와 가족과 함께 시간을 할애 하 고 당신이 할 수 있는 만큼 웃음 하려고 합니다.

37입니다. 이동 농촌

만약 당신이 도시에 살고 시골로 가세요. 분위기의 변화는 놀라운.

38 장치 해독

당신의 전자 장치를 모두 해제 하 고 두뇌 휴식 하도록 오프 라인 기간!

39 하이킹에가 서

운동과 좋은 경치의 조합 정말 치료 될 수 있습니다.

40 얻을 스트레칭

좋은 구식 스트레치;의 파워를 과소평가 하지 말라 당신의 근육 긴장을 잃고 그대로 느낄 수 있습니다!

41 그림을 그릴

회화는 재미와 캔버스에 긴장을 풀고 마음을 있도록 창조적인 방법.

42 신선한 공기를 얻을

그것은 그것으로 간단한입니다. 당신의 가정에 있는 모든 윈도우를 열고 외부를 보자.

43 편안한 휴가 받아

때로는 우리가 그냥 필요 모두도 망치기 위해 일주일을 위한 경우에.

44입니다. 오

여전히 앉아서 30 분 동안 아무것도 하지 않고. 시간의 작은 금액에 대 한 생활의 속도 천천히 아주 편안 하 게 될 수 있습니다.

45 물 치료

당신의 가장 가까운 강에가 고; 실행 하는 스트림 보기 최고의 자연 치료입니다.

46 비치 빗

해변에가 서 고 껍질을 수집 합니다. 그것은 재미를 찾을 다른 것 들 당신이 그들과 함께 긴장을 풀고 또 다른 방법으로 만들 수 있습니다.

47 사진 추억

오래 된 사진 첩을 가져오고 그들을 통해 보고 하 여 져 요의 자리 할.

48 발을 올려

뿐만 아니라 그것은 편안 하지만 실제로 의료 혜택을 했습니다.

49 스포츠 이벤트 지역으로 이동

스포츠 게임은 일부 침략에 밖으로 빠져나가게 수 큰 공공 장소!

50 앉아 또는 당신의 정원에 잔디에 놓으십시오

자연에 가까운, 심지어 그냥 잔디, 매우 편안 하 게 하실 수 있습니다.