나 자신의 다이어트에 대해 잘 모르겠지만 개인적으로, 내가 하려고 꽤 건강 한 대부분의 시간. 즉, 탄수화물, 사랑 하는 만큼 난 그들을 피하기 위해 가장 부분에 대 한 시도. 만약 당신이 같은 방식으로, 어떤 탄수화물 식사 안 하 고 해야 알아 내려고이 굉장히 어려울 수 있습니다. 다행히도,이 목록은 여기 수화물 질문의 모든 답변을!
팝콘은 항상 계속 손에서 절대 필수적 이다. 배고플 때 원하는 칩 또는 프레즐과 같은 짠 스낵, 팝콘에 대 한 대신 도달. 그것은 짠 당신의 갈망을 만족 시킬 것 이다 하지만 그것은 또한, 당신을 채울 것입니다와 팝콘에 섬유 하기가 칩의 가방 보다 훨씬 건강 한 치료!
2입니다. 오트밀
분명히 오트밀에 섬유 체중 감소 및 체중 관리를 위한 훌륭한 이지만 때로는 오트밀 좋아하는 시리얼에 대 한 하드 무역 될 수 있다. 난 항상 발견 했습니다 오트밀, 시리얼 대신 먹고 힘든 그래서 나 오트밀을 만들고 다음 경색의 작은 비트를 추가 하 여 쉽게 좋아하는 시리얼에 대 한 무역 가기 일부 건조 오트밀을 추가!
3입니다. 노아
그러나 노아에 섬유 가치가 많은 사람들이 좋아하는 아닙니다 내가 개인적으로 모든 식사, 그것 확인 하기 어려울 수 있습니다 및 질감에 대 한 그것을 먹을 것 이다. 어떤 카테고리 아래가에 관계 없이 여전히 노아를 먹을 수 있습니다. 만약 당신이 질감을 좋아하지 않아, 큰 위기에 대 한 샐러드에 추가 (심각 하 게, 당신은 놀랄 것 이다 얼마나 다른 샐러드에 맛). 찾아내는 경우에 당신이 자신에 대 한 하드, 직접 만들기 함께 오는 스트레스를 피하기 위해 대신 식당에 갈 때 그것을 먹는 시도!
4입니다. 바나나
바나나는 언제나 많은 사람들의 마음에 드는 과일 하지만 Pinterest 인터넷 점령 하기 전에 많은 다양성을 제공 하는 많은 조리법 되지 않았습니다. 지금, 너무 많은 건조 대와 모든 식사에는 바나나를 포함 가능성이 수 있는 바나나를 포함 하는 조리법 있다. 그들은 당신에 게는 무슨 하루 이루어져, 아무리 바나나 하루를 시작 하는 좋은 방법 너무 많은 에너지를 주지!
5입니다. 고구마
감자 일반적 좋은 탄수화물을 먹고, 하지만 그들은 거의 모든 일반 감자를 포함 하는 의료 혜택 중에서 비타민 C를 포함 하기 때문에 고구마는 당신을 위해 더 나은. 게다가, 그들은 많은 다른 방법으로 만들 수 있습니다-튀김 또는 심지어 그냥 구운된 고구마 칩에서!
6입니다. 케 일
하지만 칩 및 다른 짠 스낵을 여기 저기, 사랑 하는 사람 또한 야채를 많이 먹고 사랑. 만약 당신이 같은 방식으로, 양배추의 일종은 당신을 위해 완벽 한 간식입니다. 일부 소금과 grated 치즈와 오븐에 케 일 칩을 사랑 하지만 그것의 원시 버전에 그것을 먹고 싶은 양배추 샐러드도 놀라운, 그것은 스무디도 통지 하지 않습니다에 큰 도움이!
7입니다. 사과
누가 좋은 애플을 사랑 하지 않는다고? 사과 계속 대 한 풀러 더 이상, 그들에 게 확실히 때 과일 탄수화물 및 건강 유지에 대 한 원하는 것 재고 하려는 과일을 만드는!
우리가 식사를 해야 당신의 좋아하는 탄수화물 무엇입니까? 당신의 마음에 드는 의견에 알려주세요!
