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달의 그 시간 동안 식사를 최상의 것 들...

기간은 망칠 수 면 주기, 당신에 게 참을 수 없는 생리통, 고 당신의 기분을 변경할 수 있습니다. 방문에서 자연의 섭 리를 멈출 수가 없어, 비록 원활 하 게 실행 하는 달의 시간을 만들기 위해 몇 가지 할 수 있습니다. 몸을 올바른 음식을 넣어 모든 성가신 증상을 줄일 수 있습니다. 당신을 돕기 위하여 여기에 달의 그 시간 동안 식사를 가장 좋은 것 같습니다.

Table of contents:

  1. 1입니다. 물고기
  2. 2입니다. 바나나
  3. 3입니다. 브로콜리
  4. 호박 씨앗
  5. 시금치, 케 일
  6. 6입니다. 요구르트
  7. 다크 초콜릿
  8. 8입니다. 물
  9. 9입니다. 파인애플

1입니다. 물고기

오메가 3 지방산은 최고의 기간 동안 사용할 수 있습니다. 그들은 연어와 참치 등의 생선에 존재 야. 더 먹고, 더 염증 및 생리 통증이 줄어들 것입니다.

2입니다. 바나나

바나나는 실제로 달의 그 시간 동안 식사를 최상의 것 들 중 많은 혜택을가지고 있기 때문에. 뿐만 아니라 그들은 좋은 밤의 나머지를 얻을 당신을 도울 것입니다 하지만 그들은 또한 당신의 기분을 향상 하는 데 도움이 됩니다 vitimans 포함. 그래서 만약 당신이 항상 화가 나 분노, 진정 바나나 잔뜩 잡아.

3입니다. 브로콜리

당신은 항상 당신의 채소를 먹어야 한다. 그러나, 기간, 동안 브로콜리 특별히 중요 하다. 그것은 쉽게 수 있습니다 bloating, 즉 더 많은 자신감과 행복 위를 주지.

4 호박 씨앗

호박 씨앗 마그네슘, 그들은 실제로 당신의 조울증와 함께 당신을 도울 수 의미에서 높다. 물론, 달의 그 시간 동안 그들을 먹는 스틱 필요가 없습니다. 우울, 불안 하거나 기분이 언제 든 지 마그네슘에서 높은 음식을 도울 수 있다. 다른 예로 땅콩, 현미, 아몬드, 아보카도 있습니다.

5 시금치, 케 일

식품 처럼 시금치와 당신의 기간 통증에서 어떤 눈에 띄는 구호 포기 하지 수도 케 일 하지만 그들은 여전히 건강 한 먹을. 그들은 당신에 게 줄 거 야 철, 생리를 통해 철 분을 잃고 있어 때 달의 그 시간 동안 식사 하는 것이 중요 하다. 만약 당신이 이미 당신의 냉장고에 음식, 몇 가지 물어도 할 수 있습니다.

6입니다. 요구르트

요구르트 보다 수 있습니다 할 부드러운 배변을가지고 있습니다. 그것은 생리 불편 수 있도록 입증 된 칼슘을 많이 포함 되어 있습니다. 그러나, 그래서 당신은이 목록에 다른 것을 먹고 하는 것을 시도해 야 한다 그 주된 증상 인 경우 귀하의 경련을 악화 시키는 잠재력이 있다지 않습니다 그것.

7 다크 초콜릿

여자는 달의 그 시간 동안 초콜릿을 먹고 사랑 신화 아니다. 우리를 위해 운이 좋은, 그것은 실제로 당신의 욕망에 게 괜찮습니다. 다크 초콜릿 그 욕망을 달래 고 분위기를 향상 시킬 수 있습니다. 그래서 사탕, 가려움 어두운 초콜릿 바를 잡아.

8입니다. 물

우리 모두 물이 얼마나 중요 한지를 알고 우리의 생존입니다. 그러나, 그것을 마시는 기간에 있어 특히 중요 하다. 물 보존은 경련, 원인 그리고 실제로 더 많은 물을 마시는 그 고통을 해소 하는 방법입니다.

9입니다. 파인애플

만약 당신이 뭔가 달콤한 분위기에 있어, 일부 파인애플 슬라이스를 먹는 보십시오. 그것은 귀하의 경련을 줄이기 위해 의미 있는 bromelain에 높은입니다. 그래서는 Advil 팝 분위기에 없다면, 맛 있는 파인애플 몇 조각으로 약물을 바꿀 수 있습니다.

달의 그 시간 동안 이들이 식품을 먹을 경우 경련과 전반적인 불편을 훨씬 쉽게 시간 처리를 해야 합니다. 무슨 음식을 당신이 일반적으로 기간 동안 갈망 합니까?

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