일반적으로, 온라인 체중 감량 프로그램은 아주 잘 생각. 그들은 유행의 다이어트 하는 경향이 하지 않습니다와 좋은 의료 정보를 기반으로 일반적으로 사운드 영양과이 브라운 대학에 의해 시행 된 연구에 의해 밖으로 부담 했다. 이동 하는 몇 파운드에 손이 필요로 하는 경우 이러한 온라인 체중 감량 계획 중 하나 그냥 티켓 수 있습니다.
Table of contents:
1 체중
그것은 50 년 이상 체중 감량에 대 한 신뢰할 수 있는 접근 되었습니다. 이 포인트 계산 계획 제공 운동와 기댈 단백질, 전체 곡물, 야채, 과일, 계란 및 유제품을 포함 하는 건강 한 음식을 먹고에 중점을 두고 식사 및 조리법의 수천을 공유 합니다. 그러나 흥미롭게도, 어떤 운동 할 필요 없이 체중을 할 수 있는, 그것은 더 나은 결과 얻을 수 및 전반적인 건강을 향상 시킬 당신의 루틴에서 몇 가지 연습을 통합 하는 것이 좋습니다.
2 HMR 다이어트
그것은 최고의 온라인 체중 감소 계획 식사 교체 야채와 과일을 통해 칼로리 섭취를 줄여 체중 수 있도록 특별히 설계 된 중 하나입니다. 당신은 또한 보다 적극적이 고 건강 한 생활을 즐길 수 있는 방법 귀하의 라이프 스타일을 변경 하 고 배웁니다. 일반 식사 및 간식, 대신 당신은 낮은 칼로리 식사, 쉐이크, multigrain 뜨거운 시리얼 및 피트 니스 목표를 달성 하기 위해 영양 바 먹는 것 이다. 계획은 1 년 동안 개선 하 고 지금은 단기 체중 감량을 유지 하기 위해 특정 프로그램을 제공 합니다.
3 사우스 비치 다이어트
비록 조금 제한적인 것 주로 하기 때문에 그것은 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물과 지방이 균형을 유지 하는 방법을 설명 처음에,이 체중 감소 계획 좋은 결과 생산지 않습니다. 다이어트는 야채, 계란, 생선, 엎드려 서 단백질, 저지방 유제품, 견과류, 및 전체 곡물의 전체 있을 것입니다. 이 저 탄수화물과 고 단백질 체중 감소 계획 모든 칼로리 계산 하는 것 필요로 하지 않습니다 결코 스낵과 디저트를 즐기는 당신을 중지 하기 때문에 가장 인기 있는 미국의 다이어트 중 하나입니다.
4입니다. Diet.com
맞춤형된 식사 계획 및 조언을 받을 수 입문 질문 지로 시작 하는, 뭔가가 상대가 공룡, 무거운 snackers, 그리고 더 많은 포함 한 모든 사람을 위해 사용할 수 있습니다. 일단 가입, 라이브 매주의 부분 동기 부여를 위한 당신의 동료 dieters 뿐만 또한 피트 니스 전문가와 채팅 될 웹사이트를 방문. 케이크에 착 빙 종종 더 먹고 당신에 게 당신의 감정적인 문제에 대처 하는 조언의 가용성 이다. 운동 계획 비디오 연습도이 체중 감량 프로그램에 포함 됩니다.
5입니다. Nutrisystem
이것은 많은 요리를 즐겨 하지 않는 사람들을 위한 다이어트입니다. Nutrisystem 온라인 체중 감량 계획에 따라 엄격 하 게, 첫 주에 5 파운드를 잃을 수 있습니다. 1-2 파운드를 잃고 계속 됩니다 그 후 매주. 회사 일부를 결정 하 고 먹을 수 있는 무엇 이며 한계 명확 하 게 설명 합니다. 전체 시스템 식사 계획 및 부분 컨트롤 작동합니다. 이 단백질에 높은 계획 포함 전체 곡물, 채소 등 좋은 탄수화물-몸을 풀러 느낄 수 있도록 천천히 이러한 탄수화물 소화. 외식 하는 것은 옵션이 아닙니다 하지만 식사를 즐길 수 있는 당근, 브로콜리, 콜리플라워와 구운된 터키 메달 처럼.
6 sliming 세계 미국
당신은 당신의 마음의 콘텐츠를 먹는에서 당신을 유지 하는 체중 감소 계획의 피곤 한가? 세계 미국 Sliming 시도! 회사 사업에 40 년 동안 되었으며 음식 최적화 다이어트 칼로리 계산에 대해 걱정할 필요 없이 원하는 만큼 먹을 수 있도록 제공 합니다. 그들은 당신과 같은 적은 칼로리와 영양소에 높은 식품을 먹는 게 숙이 고, 파스타, 생선, 쌀, 고기와 과일-몇 가지 술과 비스킷 허용도 수학을 않습니다.
7 제니 크레이그
이 다이어트 계획 더 존경 받는 중 하나 밖에 고 다른 식품 회사에 의해 제공 됩니다. 그것은 칼로리, 지방 및 제니 크레이그 계획에 의하여 부분을 제한 하 여 일주일에 2 파운드 잃을 수 있다 주장 했다. Prepackaged 식사와 요리법이이 원리에 근거한 다. 당신은 다음 건강 한 식습관, 활동적인 라이프 스타일 및 행동 수정 무게를 유지할. 지원 및 조언과 동기 부여입니다. 당신은 무엇을 먹고 되어야 한다 하 고 균형 잡힌된 식사 처럼 보이는 일단 당신이 프로그램을 완료 수 있도록 배우게 됩니다.
이 대 한 소리가 당신이 단지 당신이 원하는 수 있는 다른 온라인 체중 감소 계획 있습니다.
이 계획의 성공 있었나요? 또는 아마 다른 하나? 우리에 게 영감을 귀하의 체중 감량 이야기를 공유 합니다.