腹領域と問題点はあなただけじゃないです。実際には、多くの女性は、彼らが彼らの中間を嫌いし、スリムにダウン、ぜい肉を取り除くに何か文句を言います。残念ながら、女性はだかは本当のために働く必要がありますので、ウエスト部分の脂肪を保持する傾向があります。だからこそ非常に小さなおなかの脂肪の女の子に行ってどのように彼らが abs の音を保つように頼んだし、スリムします。ほら彼らが来ましたよ！
Table of contents:
- 彼らは、決して、これまでにダイエット ソーダを飲む
- 彼らは豆をたくさんを食べる
- 彼らはコーヒーを飲みながら緑茶を選択します。
- 彼らはおやつの時間でクルミをかじる
- 彼らは決して食事をスキップします。
- 彼らは洗練された穀物を食べていません。
- 彼らスプリンクル黒胡椒の食事
1 彼らは、決して、これまでにダイエット ソーダを飲む
ダイエットを選ぶあなたのトンを保存カロリーと思うかもしれない。その点で、右が、人工甘味料の downfalls の利益を交換します。いくつかの女性のため、彼らは膨満感を引き起こす可能性が。研究もトリックを示していますその人工甘味料砂糖の思考にあなたの体が来て、何かあなたのインスリン レベルにスパイクを引き起こす大きな腰につながることができます。
2 彼らは豆をたくさんを食べる
豆は繊維、満腹感を感じるし、後の日に食べ過ぎを防ぐことができることができます満員のため、平らな腹ダイエットへのすばらしい追加。豆は、定期的に食べるとおなかの脂肪の低い蓄積にリンクされています。膨満感と乾燥のバージョンよりガスが発生する可能性が低く、缶詰のバージョンを選択します。
3 彼らはコーヒーを飲みながら緑茶を選択します。
はい、コーヒーは、その利点が腹のぜい肉を取り除く場合は、緑茶は選択のあなたの飲み物。研究は緑茶ブラスト腹の脂肪を助ける植物の化合物は、ことを証明してから、同時にあなたの代謝を向上させます。ジョーをもう一杯に手を伸ばし、代わりになぜ緑茶のマグカップをいれます。それが熱いまたは冷たい動作、お楽しみ!
4 彼らはおやつの時間でクルミをかじる
ぜい肉の無いスリムなお腹を持っている場合は、クルミは、好みのスナックの 1 つをする必要があります。クルミは、あなたの体脂肪の蓄積の減少にリンクされている多価不飽和脂肪が含まれてし、あなたの代謝を向上させます。ナット他のスナックよりもより多くのカロリーが含まれて、ので、必ず適度な部分でそれらを食べる。一握りは、すべての恩恵を享受する必要です。
5 彼らは決して食事をスキップします。
その欠食救うことができるいくつかのカロリーとの腹のぜい肉を取り除くお手伝いと思うかもしれない。真実は正反対です。食事をスキップ設定するどんちゃん騒ぎのために後の日にあなたはちょうどあなたの道を来る何食べるよ、お腹になるため。一日 3 食食べ、スリムなお腹で女の子が彼らが一日のコースも多くのカロリーで引き継ぐことはありませんを確認してください。
6 彼らは洗練された穀物を食べていません。
洗練された穀物の問題は、彼らの栄養素の多くのはぎとらは頻繁です。そのため、彼ら可能性がありますスパイク インスリン長くない後、あなたはそれらを食べる。その一方で、複雑な炭水化物はあなたを埋めるし、食事の間空腹を得ることからあなたを保ちます。さらに、洗練されたバージョンより方法より多くの栄養素があります。
7 彼らスプリンクル黒胡椒の食事
黒胡椒の味の多くを食事に追加しますが、それだけではない理由を作っているとき、お腹のぜい肉のない女の子はそれを使用します。唐辛子には、新しい脂肪細胞の形成を戦う特定の化合物が含まれています。卵、ジャガイモ、肉、野菜の黒胡椒を入れてください。Yum!
腹のぜい肉を取り除くためには、これらの事のどれをしますか。
