それは秘密のビクトリアの秘密の天使たちは、通常、かなりとてもよく似合います。実際には、彼らは滑走路にするかどうか豪華なトーンやカタログ撮影のため準備中に滞在できます独自のトレーニング プランがあります。あなたは天使たちは、ほど良く見えるでしょうが、確かにこれらのヒントをあなたのトレーニング ルーチンに追加することで試すことができますを約束することはできません。通りを歩くと、いくつかの頭を有効にする準備ができて取得します。
Table of contents:
- ピラティスをあなたのルーチンに追加します。
- した重量を持ち上げることを得た
- 今日選手になります。
- 完全にやる気にさせるプレイリストを作成します。
- 毎日の習慣を行使します。
- パーソナル トレーナーからいくつかのヒントを得る
- あなたの食事療法をオーバー ホールします。
1 ピラティスをあなたのルーチンに追加します。
ピラティスについての真実は、あなたの体全体をくまなく筋肉の調子を整えるに最適です。それは、運動の他の形態よりより少なく強いではなく、あなたにあなたのルーチンは、運動の唯一の形態をすることはできません。しかし、ピラティスを運動のあなたの他のフォームに追加するあなたの全体の体を彫ることができます。家庭用ビデオを使用して、またはどのようにピラティスは全く方法を変更できますを参照してくださいクラスを取るなら。
2 した重量を持ち上げることを得た
ウェイト質量を構築無駄のない筋肉、あなたの代謝とあなたを書き込むことができますを後押しする高いレートでカロリーの周りに座っているだけのときも。重量挙げもトーンあなたの筋肉とより強く、スリム化することができます。あなたの最善の策は、2 つまたは 3 つの筋力トレーニング セッション毎週。
3 今日選手になります。
常に動いて、自分のスポーツに従事するため、選手はよく見る。伝統的な運動取り組みについて素晴らしいところは、彼らがカロリーを燃焼し、また快適さと退屈させて得ることからあなたを維持しながら、あなたの筋肉の調子を整えるのために良いことです。バスケット ボールやサッカー チームに参加し、私の言いたいことを正確に表示されます。
4 完全にやる気にさせるプレイリストを作成します。
天使のトレーナーは、やる気にさせるプレイリストを作成することをお勧めします。汲み上げを取得音楽があるとき、ことを楽しみ、それは運動のより多くの楽しみとあなたは楽しみにして, 何かよりもむしろ何かを恐れます。完璧なプレイリストを一緒にいくつかの時間がかかるし、ワークアウトの残りの部分自体の世話をするでしょう。
5 毎日の習慣を行使します。
ビクトリアの秘密の天使のトレーナーは、あなたのルーチンに毎日の習慣を作るか、少なくとも週に 6 日にあると言います。一日か二日のルーチンのスライドをさせると、再び軌道に乗るに非常に困難になります。毎日、物理的な活動に従事することを確認することによってあなたはあなたの習慣とそれを行うことができないときを逃す何かの一部になることを確認します。あなたのトレーニングのため毎日時間を切り開くし、絶対後悔するよ。
6 パーソナル トレーナーからいくつかのヒントを得る
はじめあなたのルーチンには難しい時間を過ごしている、またはあなたがそれにうんざりしている、物事を振る、パーソナル トレーナーは本当に助けることができます。彼または彼女いくつかのポイントや自分で運動すると、将来的に使用できるヒントを与えることができます。セッションでだけまたは 2 つは、自分で成功するために準備ができてあなたを取得するのにかかるすべてです。クール, 右?
7 あなたの食事療法をオーバー ホールします。
天使ない食べるし、安っぽい食品を飲むことを賭けることができます。最も健康的な食品の選択肢を作るに持っている健康でスリムな体を維持する時間です。古今、耽溺のための部屋を残すが、ファーストフード、ソーダ、焼き菓子、デザート、加工肉、スナック、パッケージ、チップを避けるため、ほとんどの部分。赤身の肉、果物、野菜、低脂肪の酪農場そして燃料に全粒穀物を選択し、あなたのトレーニング計画を補完します。
まず、これらのヒントをする予定ですか
