多分短いが大嫌い、高くなって欲しいです。多分あなたは短い、という気が、少しどのように重量の憎悪は、小さなフレームの多くのような見ることができます。どちらにしても、もう心配する必要はありません。あなた自信やあなたの筋力を高めるお手伝いショートの女の子のための最良の演習のいくつかは次のとおりです。
Table of contents:
1。 あなたのウエストをスリムに方法
小さなフレームがあれば、おそらくたくないあまりに多くおなかの脂肪を持っているよりも背の高い女性のほうがあなたより顕著ことがありますので。あなたの腰のスリム、側板ヒップ ドロップ、タイ板、風車、脚円、ロシアをひねり、これらの演習を試すことができますを維持するために板の蛇口および立っている木材チョップ。
2 良い姿勢の作り方
小柄な考慮されて嫌い場合は、行うことができますいくつかのことがあります。にもかかわらず、あなたの高さに 4 つまたは 5 インチを追加できない場合は、まだあなたの姿勢をする練習を行うことができます。あなたはもうハンチングする文句を言わないのであなたが 1 つまたは 2 インチ背が高い錯覚を作成できます。このビデオでどのように U やし、翼のロール、ハートビート、半分コブラ腕立て伏せ、スイマー、ヤモリ、歩兵、鳥犬を示すことによってできます。
3 どのように背の高い表示に
あなたの姿勢を改善する方法についてもう少し詳しく学習する場合は、このビデオを見る必要があります。お越しのあなたの小さな体と背の高い表示させるエクササイズの動きを選択する方法についての説明を取得します。
4 曲線を取得する方法
このビデオでは、小柄な場合に曲線を取得する方法が表示されます。それはあなたの腰、尻の筋肉と上体の強さを構築する作業をお勧めします。最初の練習には、背中で休んでお尻と共に空気中を 1 つの左を持ち上げると背部の下、お尻を引き上げが含まれます。練習の残りの部分を学ぶ単純なので心配しないでください。
5、仕事にどのようにホームでアウト
小さなフレームがあれば、トラブルの筋肉を獲得があります。しかし、このビデオはあなたに役立ちます。まず、あなたはので、上半身と下半身を同時に作業できますスクワットと、オーバーヘッドを押すを含む運動をやろうとしています。あなたの肩を構築する重みを保持を試すことができますも。
6 スリムなウエストを取得する方法
ここに小さく腰を取得し、あなたの中央部をトリミングする方法を教えてあげるもう一つビデオ。クランチより広く表示される、ことができますの多くを行うのではなく、このビデオで練習を試してみてください。それは常に (たとえあなたの胃はそれは方法だけ美しく見える) と思って胃をあげるよ。
7 ヨガで背が伸びる方法
完璧な姿勢こそ背、探しているので、ヨガはあなたの姿勢を改善することができますは、このビデオをチェックする必要があります。それはするのに役立ちますあなたの柔軟性を増加をいつもよりまっすぐに座る。つまり、そのような錯覚を作成しますあなたは背の高い、にもかかわらず、あなたはずっと同じサイズかなりいます。
今、あなたのすべては女性をショートしようとするいくつかの新しい演習があります。これらのトレーニングの 1 つ今日終了しようか