地獄のように忙しい、あなたのトレーニングが不足しているため、毎日が時間不足のように感じる場合にお読みください。一定の要求では、期限、作業、すべての間に、時々 私たちのフィットネス セッションが後回しにプッシュされます。あなたのトレーニングを欠場すべての理由を見ると、多分に失敗した最大の理由を見て: 優先順位の欠如。あなたのトレーニングを優先する場合は、時間が表示されます。意志あるところに道は。しかし、あなたの前にフレットは、さらにあなたと共有する時間を見つけることができますどのように私を聞かせています。3 人の母として第四と毎日のフィットネスのための時間を見つける途中で、仕事と生活の完全なスケジュールとも子を要求する、従ってできます。ここでは、フィットネスのための時間を見つける方法です。
Table of contents:
- 早割 6 パックを取得します。
- それを絞る昼休みに
- 断続的に終日
- スケジュールを設定します。
- トレーニングのため友人に会う
- すべての少しをカウントします。
- トレーニング クラスにサインアップします。
1 早割 6 パックを取得します。
フィットネス セッションのためだけに取得して、あなたのトレーニングを早く汗の盛衰。動作するように目を覚ます、あなたはより多くのエネルギーを持っているし、それがあなたの毎日ルーチンの部分になります。数週間のうちに自分実際に早朝のワークアウトへの渇望が見つかります。
2 それを絞る昼休みに
あなたの日の単調さを破る、あなたの五感を目覚めさせ、方法警告; となります。昼のトレーニング セッションのために行く。ランチを食べる前に短いエクササイズの運動、エクササイズをする時間を見つけるでしょう。またむしゃむしゃ、少ない時間を費やすし、すべての可能なフィットネスの瞬間を最大限に!
3 断続的に終日
あなたが一日中自由にするたびに短い 10 分のワークアウト セッションのために行きます。3 つの短いフィットネス セッションであなたのトレーニングを取得する時間を見つけることのための答えをすることができます、あなたの代謝を高めるがまた。だから短いセッションに絞るし、ちょうどそれを得る!
4 スケジュールを設定します。
演習セッションが含まれていますしっかりしたスケジュールを設定し、このあなたのほとんどのように医者の予約の日の非流通性一部。とき他のコミットメントの存在自身はこの時間の間に行為を設定しない場合を確認してください。これはあなたのフィットネス スケジュール、素晴らしいトレーニングを得ることのあなたの方法で得る何をできるようになる!
5 トレーニングのため友人に会う
本当に素晴らしいエクササイズであなたの息をキャッチする友人に追いつきます。トレーニングを通じて行われるより良い接着することはありません。だから、週数日一緒に仕事し、同時に少し社会を得る別の友人と計画を立てる!また、動作するように自分以外の誰かに責任を作る別の方法です!
6 すべての少しをカウントします。
時間が本質のすべてが起こっているように感じる、心配を持たず、ときにすることができますにそれを絞る。ここで少し、そこにいくつかの詳細は、すべてのフィットネスの瞬間からほとんどを作るし、何ができるか。仕事のため階段をとったら、階段のいくつかのより多くのセットを追加し、数分をそこにあります。あなたの目的地まで遅く歩くと、代わりにスプリントします。すべてのステップを数える立ち上がって移動を作る!
7 トレーニング クラスにサインアップします。
コミットメントと署名を補うためのトレーニング クラスと私はジムの会員に含まれているクラスを意味しません。私は新兵訓練所クラスを実行、私は私のメンバーは、彼らはこのために払っているので、クラスの 95% を作る。初期のコミットメントは、ちょうど何かを払ってします。関係なく忙しい場合は、コミットメントをする精神的にも物理的に動作するように時間を見つけるでしょう。
など関係なくあなたの忙しいスケジュールのことは本当に重要なのための時間を作るし、今日からあなたの健康にコミットします。良いあなたの人生を変更する準備が整いました?
