1 こないだオフに最初にやったのと同じくらい簡単
最後の 10 ポンドを失うしようとしているときは、落胆することができます。重量のかなりの量を失ってしまった場合、おそらくそれを失ったかなり簡単に最初に。その理由の多くがあります。あなたがその時点でおそらくよりやる気と努力を開始後、あなたの体は簡単に体重を減らします。最後の 10 ポンドより多くの努力を取る。
2 ダイエットの疲れています。
長い間あなたの減量の旅をしてきた、ダイエット疲労があります。あなただけのダイエットのルーチンの疲れています。それは古い得ています。あなたは最後の 10 ポンドとして滑り自分を見つける可能性があります。あなたのモチベーションは衰退するかもしれない。
3 あなたの最後の 10 を取得するそんなに難しい仕事をしてください。
体重の多くを失ってしまったあなたはどのように簡単にそれを最初に付属を覚えています。あなたの調味料をスイッチングまたはより多くの野菜を食べることのような簡単な変更は、大きな違いを作った。今より多くの変更を作った、それは闘争であります。これらの最後のいくつかのポンドを得るためにあなたが何を迷っている点であります。頑張れ。最後の数はゆっくりとオフをより来るかもしれないが、彼らはオフになるよ。
4 あなたの体をあなたの運動ルーチンに使用します。
我々 は本当に私たちの運動ルーチンで快適な得ることができるし、私たちの体をそうすることができます。それはあなたを愛する運動を見つけるは素晴らしいが、結果を得続けるためにそれを切り替えるに必要があります。もう少しうまく必要がありますも。たとえば、徒歩 20 分から 30 分のジョギングに切り替える必要があります。行く dvd を変更するような単純なスイッチもトレーニングは、あなたは、違いを生むことができます。
5 体重減少停滞をヒットしました
重量損失高原は本当であり、彼らはまた腹立たしい!と重量が大きなオフに来ています。その後、突然、スケールが動かない。だからそれは信じられないほど悪化する前と同じダイエットやフィットネス ルーチンをまだやっています。これは、コースを滞在する必要がだけです。また、カロリーを正しくカウントしてバターやドレッシングなど任意の隠されたカロリーを忘れていないかどうかを確認する良い時間です。
6 あなたはあなたの毎日のカロリーの目標を再計算する必要があります。
あなたは体重を失っていると、あなたの毎日のカロリーの目標を再計算する場合にポイントを来る。簡単に言えば、もう少しあなたの目標体重に近づくようにあなたのカロリーをカットする必要があります。あなたが取得されている結果 1,600 カロリー日 6 ヶ月前が、1,400 カロリー一日で体重を減らすためにカットする必要があります。何を指示する信頼性の高いカロリー計算を見つけるあなたの毎日のカロリーの目標になります。一日 1200 カロリー以下に低下しても安全はありません覚えています。
7、あなたは目標に近いね
いつダウン最後の 10 ポンド、終了するように誘惑する簡単です。あなたはとても近くです!これらの最後の 10 ポンドを平和にすることができます、それは完全に大丈夫。あなたが本当にあなたの目標体重に到達する場合、維持作業です。それはあなただけがすることができます個人的な決定です。
私は、これはあなたの最後の 10 ポンドを失うは難しい理由にいくつかの洞察を提供願っています。最後の 10 までよろしいですか。共有するための任意のヒントを持っていますか。
