健康はすべての人の心に何かと同じようにそれにファッショントレンドので事態は変わるすべての時間。健康とウェルネス分野でのすべての発見、そこは常に何か新しいことが起こっています。つまり、2016年が偉大な新しい健康志向の新しい年。食べること、あなたを愛していて、本当に、だれすべてのこれらのトレンドを試して喜んでいます。私が最も興奮しているこれらの知っているようにことを忘れないでください。
Table of contents:
- あなたのメニューでパルスを置く
- 古代穀物はカムバックを作っています。
- 3 人は再び完全な脂肪の食品を食べています。
- より多くの植物を食べることが今熱い
- ノンヌッチを試したか。今こそ
- 留意して食べる瞬間があります。
- 北欧国会は人気で得る
1 あなたのメニューでパルスを置く
これは、ミキサーで作るもののように聞こえるかもしれないが、パルスは実際に乾燥した作物の種子。豆、レンズ豆、エンドウ豆、ひよこ豆があります。だからなぜ彼らはとても健康ですか。タンパク質を持つため、繊維および他の栄養素の束あなたの体が必要健康のためです。グルテン フリーの小麦粉として売られてパルスを探すか、ちょうど彼らの自然な状態でそれらを食べる。任意の方法は、それらを準備する彼らは良い!
2 古代穀物はカムバックを作っています。
いくつかのものが過去に残って良い (圧延のタイトなジーンズで探してする)、ある特定の古代穀物がいつでも来てへようこそが。健全され、簡単で多くの異なる食事を準備するためです。ファロ、キビ、アマランサス、ブルガーと思います。多くの古代穀物、グルテン フリー食事療法のための偉大なピックと食べることができるそれらの多く熱いまたは冷たい、それらに健康的な食事計画に最適な汎用性を作るします。
3 人は再び完全な脂肪の食品を食べています。
今何十年も、我々 は好きな食べ物の完全な脂肪のバージョンが大きな時間の御法度であると言われてきた。ヨーグルト、アボカド、ナッツと他のもののトンを含みます。新しい研究は、これらの食品を健康な心臓と小さいウエストにリンクされています。トリックは小さな部分にそれらを食べると低カロリーの運賃は、新鮮な果物や野菜、赤身のタンパク質などそれらの締めくくり。
4 より多くの植物を食べることが今熱い
植物ベースの食事は、ステーキを持つことができることを必ずしも意味しません。ただしより多くの専門家は、場合を言っている肉を見送る時間のいくつかより多くの植物を食べて、健康な体と健全な環境に貢献します。成長し、だからそれに 2016 年のおよびを超えては偉大な選択肢と週数日を nixing 肉を処理するより多くのエネルギーがかかります。
5 ノンヌッチを試したか。今こそ
ノンヌッチは単に栄養酵母をパルメザン チーズ、乳製品フリーの代わりとして用いられます。多くの蛋白質とビタミン B12 と風味豊かな味があります。クリーム パスタ ソースを作るためそれを使用することができますまたはポップコーン、サラダ、スープなどの調味料として。同じくらい汎用性味として好きになる!
6 留意して食べる瞬間があります。
専門家は、カロリーをカウントし、栄養ラベル取りつくの人々 を持っていることからますます動いています。今、留意食事その場所を取っています。この実習には、気晴らしを遮断し、テクスチャとあなたの食事の味に焦点を当てが含まれます。これを行うには、満腹感を認識し、少ない食事で食事できます。だから、キャンディ クラッシュを置くとウォーキング · デッドを切り、あなたはかぶりついているものに注意を払います。
7 北欧国会は人気で得る
長年我々 は野菜や魚・ オリーブなどのより地中海食事を言われてきた。これは間違いなくあなたの心の健康を保護するために良い方法が、これらの日を食べるの北欧スタイルにフォーカスが移動します。世界のこの地域の人々 は、植物、魚、高たんぱく乳製品をたくさんを食べる。試してみてください。あなたはそれを愛するつもりだ!
2016 年の背後に取得するには、これらの動向いらっしゃいますか。
