低エネルギーは、多くの女性に対処するものです。私たちの毎日の義務のすべて、広い目を覚まし、それをすべて更新滞在するは難しいことです。ベッドでは、いくつかのより多くの時間を必要がありますが、メニュー プランにいくつかの通電の食事を追加することも。これらの食事は、健康的な脂肪、炭水化物および蛋白質の最適な組み合わせを含めるし、燃料があなたがちょうど約何でも。ああ、彼らはあまりにも偉大な味と!
Table of contents:
1 朝食ボール
自分はこの朝の食事で朝のエネルギーの良い量を与えます。
2 バナナ アーモンド冷蔵庫オートミール
このおいしい朝の食事は、通電のランチやディナーにも動作します。
3 キノア、黒豆と新鮮な野菜
これは美味しい暖かい夕食を作りますが、また食べられる冷たい翌日のランチに。
4 イチゴ ピーナッツ バター トースト
ここでは食事を十分に得ることはできませんをパック味です。
5 通電タンパク質電力サラダ
一日中このサラダを食べたいとしています。
6 低脂肪、高たんぱくの春サラダ
この食事はおいしい見ていませんか。
7 高たんぱくバニラ嘉プリン
このおいしいプリンのベッドから出る価値があるし、通電維持午前中は長い。
8 チキンのアボカド サラダ
このサラダは、あなたにそれのためのいくつかの主要な欲求を与えるつもりです。
9 グリーン上サーモン
この鮭のレシピでは、必要なすべてのエネルギーを与えます。
10 緑とトマト卵
11 地中海ヒヨコ豆のサラダ
ここでは、ランチとディナーを食べるが飽きないよサラダ。
12 トーストにスライス パイナップル カッテージ チーズとカシュー ナッツ
朝は通電この食事にベッドからホッピングを愛する!
13 アスパラガス、ディル、ヤギのチーズとマフィンの錫フリッタータ
これらは簡単に朝食のために暖かいまたは正午の食事は高エネルギーのランチ ボックスで投げます。
14 脳ブスター パンケーキ
そのような名前、あなたはこれらが通電され、おいしいとしている知っています。
15 エネルギー パックのラップ
このおいしいラップは、ランチやディナーと感覚が奪われたあなたを離れること。
16 カシュー チキン キノアを焼く
あなたはどのくらいのエネルギーこのおいしい鍋ができます信じないでしょう。
17 ピーナッツ バター アップル ナチョス
これはスナックのような見えるかもしれませんが、いくつかのエネルギーを必要とするときまた偉大な少量の食事になります。Yum!
これらの 1 つ今日しようか?