健康食品は、腹の肥大化、スリムダウンをビートしてもより多くのエネルギーにあなたを助けるためにあなたを助けることができます。あなたを助ける食品カリウム レベルを維持でいて水和ヘルプにはスリムし、あなたのエネルギー レベルを高めます。バナナ、アボカド、玄米のような食品、りんごおよび他の食糧は満足を感じながら腹の肥大化を戦うためにあなたを助けることができます。スリム腹の肥大化を回避できるように、膨張をビートの食品を食べることによってトラックにとどまる!ここでは、あなたを助けることができる健康食品!
Table of contents:
- バナナ
- アボカド
- 3。 玄米
- オートミール
- ヨーグルト
- サーモン
- りんご
1 バナナ
人々 は、バナナによってしばしば混同される、高い糖度とカロリーのこの果物があなたを大きくなることが原因だと思います。これは真実から遠いできませんでしたもう一度 - と思います。バナナのカリウムの含有量が高いため、このスーパー フルーツは腹の肥大化を減少でき、超スリムな感じことができます!
2 アボカド
その腹を一価不飽和脂肪を満たすためアボカド満腹感を感じるし、1 日を通してあなたの食欲を抑制するのに役立ちます。だからスライスし、明るく毎日トラックに滞在するためにあなたの卵のサンドイッチでそれを楽しむ!
3。 玄米
玄米は、白米のようなする膨張しない健康的な複雑な炭水化物です。味を損なうことがなく、白米の玄米をスワップします。そして、今夜お食事から膨満感を心配することがなくお食事をお楽しみください!
4 オートミール
沢山の繊維など心のこもった健康的な代理店を持つことができますので、スナックや食事のためのいくつかのオートミールをお楽しみください。あなたは、この快適な食事に腹膨張を破ったとあなたの健康をより良い。シナモン スパイスの味を楽しめのふりかけを追加!
5 ヨーグルト
腸の健康を促進するいくつかのプロバイオティクス ヨーグルトをお楽しみください。アクティブな生活文化はすべて腹膨張を撃退しながら、あなたの体を良い行います。甘くするのではなく、プレーン ヨーグルトを選択することを確認してください。そしてより多くの味を持っている場合は、お好みの果実をスライスし、適度に追加!
6 サーモン
この魚は、あなたの代謝を高めるため健康的な脂肪が満載ですので、サーモンをお楽しみください。これらの健康的な脂肪はスリムを維持して腹の肥大化を打つを助けます。このおいしい、健康的な料理を楽しみながら完全に勝っている!
7 りんご
1 日は、水溶性食物繊維は、代謝のための医師を離れて保持りんごペクチン、ビタミンとミネラルと腹の膨満感を追い払うための栄養素を高める免疫を高めます。研究示すリンゴ 1 日健康的な体重を維持することができます。ただ必ずフィットネスしながらもこれを楽しみ、健康的な食事は、あなたの人生の一部であることを確認!
だからこれらの腹の肥大化食品、何が、楽しむ最初?
