それはすべてを持っているように見えるそれらのスリムな人を見てもよい。彼らは、彼らは難なく薄く、彼らの遺伝子の割合を持っていることを希望するように見えます。最高の形の希望でトレッドミルで休むことがなく運動してしてそれらは十分なだけ、図の観点からすべてが驚くべきであります。同じを楽しむための方法はありますか。どのようにスリムを取得し、一生この方法で滞在できますか。とどまることができる簡単なヒントとよくスリムと脂肪は、あなたの人生を証明!それはすべてについて、努力で入れることと、単純な効果的な違い痩身変更!
Table of contents:
1 追加するものについて考えを奪う
あなたは健康で停止与えなければならない何を見ていって食べることができるすべての驚くべき食品を見てください。このアプローチを取る、それを信じるそれが透けて見えるであなたの人生を生きる方法。豊かで奪われたのではなく満足を感じるでしょう!
2 チーズを取り除く
チーズは高脂肪・低コレステロールの両方です。これは何を行うことができますが、あなたの減量の努力を妨害します。溝をスリムにチーズと脂肪証明あなたの人生。すべては大きな違いを生むに小さな変更を加える!
3 溝の精製された砂糖
グミのバー、チョコレート、お菓子の無限の配列が心をそそるかもしれないが、彼らは価値がないです。信じられないほどあなたの人生体と脂肪の証拠の結果を表示する場合は、砂糖を溝する必要があります。ないの ifs は、論理積や言い訳!
4 運動 6 日言い訳で 1 週間
言い訳は週 6 日あなたのトレーニングの時間を作る。各トレーニング完了時に汗で覆われているので、自分自身をプッシュする必要があります。各トレーニング 45 分から 1 時間する必要があります。あなたは毎日あなたのトレーニングを優先順位付け、あなたの人生とご滞在スリム永遠に証拠を脂肪が!
5 1 日を通して滞在アクティブ
スリムな人は 1 日を通して移動することによって無駄のない滞在します。1 日はもっと動いてちょうど約 1 時間のエクササイズではありません。だから日遠く離れた店舗の入り口から公園の真っ只中で散歩休憩を取るし、再度エレベーターを取ることはありません。運動は、カロリーを燃焼し、あなたの健康はかなりよく、だから立ち上がって手を動かす!
6 肯定的な人々 と自分を囲む
満足している人と友達になります。肯定的な人々 は肯定的な結果を生むしより豊かな生活にあなたの旅に役立ちます。だからあなたの目標をサポートする幸せな人と友達になります。お友達と一緒に作業することがありますので、これはボーナスである彼らがうまく場合!
7 十分な睡眠を取得します。
早寝し、十分な睡眠と毎日を取得するを取得します。ぐっすり眠れた、あまりストレスを感じて、スリム滞在目を覚まし。だから 7-9 時間の睡眠を目指してください。そして、このすることができます脂肪証明あなたの人生、睡眠の適切な機能の代謝に不可欠であるし、あなたの体の睡眠の剥奪のホルモンは、コルチゾールの分泌を防ぐことができますのでを言及しました!
これらの簡単なヒントをあなたの人生を証拠に脂肪より良い健康と幸福の新しい旅を始めます。健康で幸せな人生を生きるに値する!