1 あなたの服を計画します。
午前中に心配には何もないので前に、の晩をあなたの服を選ぶ。あなたの服はあなたのため準備ができている場合します。
2 あなたの電話の使用を延期します。
ベッドから得る 2 番目のメールをチェックする必要はありません。あなたの仕事に朝食後まで保留に。
3 クランクいくつかの音楽
ベッドから出るとすぐに、何か楽しさと陽気なを再生します。それは、心の右側のフレームであなたを出してあげます。
4 だけ水を飲むはいけない
冷たい水実際にすることができます目を覚ます、朝シャワーする必要がありますなぜであるまたはいくつかの冷たい水であなたの顔のように、少なくともスプラッシュ映画でします。
5 いくつかの新鮮な空気を得る
バルコニーまたは裏庭があれば、それを使用します。新鮮な空気は、あなたは良い行います。
6 すべての、臭いについては
目を覚ます、すぐに、そのコーヒーをにおいよ、あなたのコーヒー メーカーをプリセットします。ジョーのおいしいカップのような楽しみにして何かをしたら、不機嫌そうなできません。
7 甘い朝食
甘い朝食を食べてはいけない。でも仕事を始める前に、糖分がなくならないようにタンパク質が満載されている 1 つを食べる。
8 以前のバージョンを取得します。
これは逆効果に思えるかもしれませんが、しかし、以前取得する場合より多くの時間があります。あなたの朝のコーヒーをお楽しみください、運動、一日のグラインドを開始する前に良い気分であなたを置く何かを読むことができます。
9 瞑想します。
取得し、自分のリラックスする時間を与えることは素晴らしいです!行うし、あなたの気分と自分にだけ集中する必要があるすべての単調なあなたの心をオフにできます。
10 あなたのベッドを作る
朝起きるとき、あなたのベッドを作り、背中は良い気分であなたを置くに登りたい衝動を低減します。
朝、あなたは常に気難しい午前中か。
