6 から 22 にこの毎日ルーチンに従うことによって重量を失う.

重量を失うしたい場合のルーチンを開発する必要があります。ハード、特にしていないときかなり確信して何をすべきを行うことができます一日の各時間を行います。よると、まあ、図形、ライブに健全な方法をここでは。

6 午前 - 水のガラスを飲む

7 午前 - ストレッチを行う

8 午前時-後の健康的なお弁当を作る

9: 00 - 再利用可能な水のボトルや飲み物がもっといっぱい

10 分 - 何か繊維にスナック

11 AM - あなたの適性ジャーナル書き込み

12 AM - あなたのオフィスの周りを散歩のために行く

13 - あなたが作ったヘルシーなランチを食べる

14 - 別の短い散歩のために行く

15 - 150 カロリーに夕食まであなたを保持するおやつ

16 - 緑茶の Sip

17 - 仕事から家の自転車

18 - 低カロリー夕食を作る

19 - ながら歯を磨くこのワークアウト ルーチン

20 - テレビを見ながらトレーニングを行う強度

21 - 睡眠を奨励するため行うヨガ

22 - ベッドに

このルーチンに従うことができるか。

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