あなたが性的に活発になら、あなたは形状の維持の重要性を知っています。トレッドミルですべての時間を過ごすしない場合は、いくつかのヨガを試すことができます。結局のところ、それすることができますより柔軟な新しい方法であなたの体を移動する方法を学習します。あなたの男を愛すること、なぜあなたは、あなたのセックス ライフを向上させるこれらのヨガのポーズをやってみてくださいにバインドです。
Table of contents:
1 連結角度のポーズ
このポーズはあなたの内側の太ももを伸ばします。折り畳まれた毛布の前面の端の上に座ってすることから始めます。一緒にあなたの足の裏を持って、あなたの腰の横にあるスペースに、床に指先を押します。転送ベンドとして可能な限りあなたのかかとを一緒に押すと無駄のないストレートとして背中を維持します。
2 下向きの見開き犬
これは、任意の初心者が学ぶ最初のヨガのポーズの一つです。しかし、あなたは前にそれをやったことがない場合すべてのあなたはあなたの手と足の指であなたのヨガマットの上に降りては。自分に歩く、お尻の三角形の位置空気で。あなたの足の間に見ることができるし、あなたの頭を保ちます。
3 鳩のポーズ
このポーズは愚かな名前の最初で行うにはかなり困難です。ただし、一度マスターするは、お尻を開くでしょう。あなたの手と膝でを起動し、左脚を前面にするつもりです。その後、戻ってあなたの右脚をスライドするが。
4 広い足跨ぐ
なぜこの 1 つに役立つ寝室で驚きではありません。背中の下部に曲線を得るための毛布の上に座ってすることから始めます。その後、あなたの足を自由にすることができますを開く必要があります。あなたの手であなたの太もも内側をオンする必要があります。この演習を行う頻度が高く、さらに離れてあなたの足をプッシュすることができますされます。
5 鷲のポーズ
このポーズのために立ち上がるよ。胸に右ひざを持ち上げると、左脚の周りその脚を包みます。そして一緒にあなたの腕をねじるし、肘を膝に持っている必要があります。
6 女神ポーズ
このポーズの名前だけでは、力を与える音します。それは素晴らしいセックスを持つことができますので、あなたの腰を開くことを助けるつもりです。広い足と反対の方向に直面しているあなたの足で立ち上がることです。できるだけ多く、膝を曲げてする必要があります。あなたはあなたが望むどのような方法であなたの腕を達する必要があります。
7 トカゲのポーズ
この 1 つはかなりにくいマスター、しかし、あなたはそれを行うことができます!下向きの犬を取得することによって開始する必要があります。あなたの手がマットへ向かって降りて、あなたの胸は低、お尻が前方に、背中つま先がマットに根ざしているを移動する必要があります。あなたの背骨を限り、あなたの胸を保つために前方を注視して開いたままにする場合も。
あなたが寝室で悪いと思うなら練習する必要があります。シートの下でそれをする必要はありません。これらの有用なヨガのポーズを行って開始できます。どのような他のヨガのポーズは、あなたのセックス ライフを改善しているか。