日常的に行使している場合、は、あなたの体の健康を維持したいです。トリックを行うにあなたのトレーニングを行っていないもちろん、すべて自分で。また結果を確認したい場合右を食べる必要があります。だからこそ運動した後これらの食品を食べるしようとする必要があります。
1 ギリシャ ヨーグルト
軽食をする場合いくつかのヨーグルトを食べる。M ・ Ms を入れていない、またはトッピングとしてそれを振りかける。
2 野菜オムレツ
早朝に運動する場合は、終了後の朝食を食べる必要があります。あなたのための最もよい事はあなたの好きな野菜が入ったオムレツです。つまり、右休みの日を開始します。
3 アボカド
前にアボカドを試したことがない場合、時間を変更することです。次の食事を食べるにいくつかをピックアップする食料品店に向かいます。
4 サーモン
あなたは魚を食べるが大好き場合、は、行使した後にサケを食べることに固執する必要があります。あなたの体の健康です。
5。 サツマイモ
あなたの夕食にマッシュ ポテトを食べてはいけない。いずれかのフライド ポテトを食べてはいけない。代わりにいくつかのおいしいさつまいもを食べてみてください。
6 全粒小麦パン
サンドイッチを食べるしようとしている場合は、パンの右のタイプのあなたの肉を置くことを確認します。健康を維持したい場合、全粒小麦はあなたの最善の策です。
7。 マグロ
手の込んだ食事を調理する必要はありません。マグロのファンなら、缶からストレートに何を食べることができます。
8 フムス
フムスは、まるで総としてではありません。何人かの人々 はそれを愛する。
9 ほうれん草
野菜を食べる場合は、ほうれん草の解決するべき。それは、大きな、強い、ポパイと同じようにするよ。
10 水
あなたは既に水和滞在することですどのように重要な知っています。だからこそあなたに中に、あなたのトレーニング後に、水を持って必要があります常に。
11 豆
豆は、ワークアウトの後、ブリを食べることを恐れてはいけないので、悪くないです。ちょうど他の重い食材良いブリトー味になるが、またあなたのブリトー以下の健康を投げを控えます。
12 焼き鶏
ワークアウトの後大きな食事の準備ができているなら、いくつかの鶏にダウン chowing みてください。ただ信じられないほど健康ではないためにない、フライします。代わりにそれをグリルします。
13 全粒穀物
穀物を食べるために朝まで待つ必要はありません。全粒で、1 日の任意の時間でそれがあります。
14 キウイ
前にキウイを食べて今までみました?さて、現在よりもそれを試してみるには良い時間はありません。あなたの買い物リストに追加するかどうかを確認します。
15 スープのボウル
あなたはスープをすする病気まで待ってはいけない。それはあなたのために健康的なあなたは一年中それを食べる必要があります。
16。 米
健康的なおかずをする場合は、いくつかの玄米を作ってみましょう。それはあらゆる食事に味を加える必要があります。
17 パスタ
あまりにも多くのソースを注ぐ控える限りあなたはパスタとうまくいかない。カロリーそれをロードしたくないです。
無駄にするあなたの仕事をたくないです。だからこそあなたがシャワーを浴びているとすぐにいくつかの健康食品の食事する必要があります。何か完成したら通常食べる運動ですか?