ストレスを軽減する 50 の方法あなたの人生で、ちょうど 😖 リラックス 😌.

ストレスは現代の呪いであります。あまりにもあまりにも少しの時間でやることは、共通の不満です。それがあなたの上に得ることとストレスは衰弱になります、達成するために欲しいものを全てに対して動作します。そして忘れてはいけない、あまりにもあなたの健康に影響真剣に。強調しているし、またそれを戦うために方法のメニューを知っているときに認識することが重要です。あなたの個人的なストレスつぶしの武器のためのこれらのいくつかを選択します。

1 キャンドル

香料入りの蝋燭を最大限に活用します。ラベンダーはストレス解消に最適のようなにおいがします。

2 読書

素晴らしい本に自分を失います。現実逃避が必要ないくつかを提供します。

3 マッサージ

専門家からのマッサージをお楽しみください。あなたは文字通りテンション スライド距離を感じる。

4 風呂します。

熱い泡風呂をお楽しみください。関節のこわばりや筋肉はするに感謝をします。

5 愛に何か

ウィンドウ ショッピングに行くか、長い散歩。ジグソー パズルは、いくつかのクッキーを焼きます。

6 呼吸します。

ゆっくり深呼吸します。体をリラックスのための簡単で効率的な方法です。

7 あなたのペットをペットします。

あなたのペットと遊ぶ。血圧を減らすために、特に良い方法は、猫をなでます。

8 クック

素敵な食事をかき集める何かを完全に制御されてで発見される緩和があります。

9 外に出て

実行のために行く。作成するエンドルフィンは幸福感を与えます。

10 自分自身に挑戦します。

自分自身をプッシュし、極端なスノーボードやスキーのような何か。爽快です!

11 いくつかのヨガを行う

ヨガは、緊張した筋肉を容易に、あなたの呼吸に焦点を当てることを奨励します。

12 デイドリーム

少し空想; があります。何も空想の世界では 1 日数分を費やして間違っているがある!

13 あなたの日記で書く

日記を本当に治療できをストアド感情を解放できます。

14 について具します。

誰ものようなダンスを見ています。それはそのような解放を体験をすることができます!

15 笑い

見て本当に面白いコメディ。何かフレーズを「笑いは最良の薬」ということがあります。

16 ビーチに行く

ビーチで波を見て、何かが本当に心を落ち着かせるとそれについて魅惑的な。

17 仮眠を取る

私たちの身体がリラックスする必要があるすべてがある日の睡眠の余分な 30 分。

18 療法

いくつかの専門家の助けを求めます。セラピストを見て、問題を軽減することができます。

19 家事します。

クリーニングと、ガーデニングのようないくつかの簡単なタスクを完了します。満足度の向上を取得します。

20 ゲーマーの女の子であります。

時間のためのビデオゲームをプレイします。それは少しのための別の宇宙で自分自身を失うと便利です。

21 エクササイズします。

たい任意の方法で行使します。あなたの体と心はそれをお越し。

22 熱いシャワーを浴びる

殺到する暖かい水は pent 上りの緊張の多くを解放できます。

23 屋外を取得します。

友人や家族とキャンプに行きます。ない非常に星の下で眠っているような。

24 あなたのいたずらな楽しみの一つに自分自身を治療します。

少しのチョコレート ケーキには、ストレスの多い一日のための驚異を行うことができます!

25 仕事から一日を休み

時々 必要があるすべては、我々 は当社の電池を充電することが普通の 1 日です。

26 楽器を演奏することを学ぶ

フォーカスと進行状況から得る満足本当に良い気分にさせることができます。

27 ハーブティーのカップを持っています。

癒しのプロパティの紅茶がたくさんあります。お茶の素敵なカップは、緊張を緩和する本当に役立ちます。

28 買い物に行く

時々 小売療法の少しは、あなたのストレスの多い一日の驚異を働かせることができます。

29 古き良き時代を覚えています。

あなたの目をシャット ダウンし、幸せの瞬間を可視化します。それは愚かに見えるかもしれませんが、それはあなたの心に幸福の衝撃を与えます。

30 瞑想します。

静かな瞑想の期間は、否定的な考えをあなたの心を助けることができます。

31 散歩にあなたの犬を取る

それはあなたのペット、いくつかの新鮮な空気を得るためのいい機会との結合時間を与えます。

32 音楽に耳を傾ける

あなたのお気に入りの曲のいくつかに耳を傾ける物理的および精神的な応答は、偉大な幸福の 1 つをすることができます。

33 友人に傾く

あなたの気持ち、友人に話します。瓶詰めのものを保つために良いではないです。

34 ラップ家

それは愚かな、しかし、あなたの家の周り実行 5 回ね!エネルギーの迅速なバーストは否定的な考えや感情をよく避けられます。

35 外食します。

お気に入りのレストランに移動します。素晴らしい料理は、必要な時にので、励みにすることができます。

36 家族の時間

友人や家族と過ごす時間と同じくらいすることができますを笑ってみてください。

37 行く農村

田舎に都市に住んでいる場合を得る。雰囲気の変化は驚くべきです。

38 デバイス デトックス

すべての電子デバイスをオフにして、あなたの脳の残りをさせるオフライン期間を持っている!

39 ハイキングに行く

運動と素晴らしい風景の組み合わせは、本当に治療することができます。

40 ストレッチを取得します。

良い昔ながらストレッチ; の力を過小評価しないでください。文字通り、あなたの筋肉が緊張を失うことを感じることができる!

41 絵を描く

絵は楽しさと創造的な方法あなたの心のキャンバスにリラックスしましょうです。

42 いくつかの新鮮な空気を得る

それとしての単体です。あなたの家のすべてのウィンドウを開くし外。

43 リラックスした休暇を取る

時々 我々 だけ離れてからすべてを取得する 1 週間の場合のみです。

44 チル

じっと座っていると半分の時間は何もしません。時間のほんの少しの量の学習生活のペースを遅く、非常にリラックスすることができます。

45 水療法

あなたの最も近い川に行くし、時計; 実行ストリームその最高の状態で自然療法。

46 ビーチくし

ビーチまで降りて行くし、貝殻を集めます。それは異なるもの、あなたを見つけるの楽しいリラックスする別の方法としてそれらに作ることができます。

47 写真の思い出

古い写真のアルバムを取得し、それらを見て、思い出のスポットを行います。

48 足を上げてください。

それは快適なしかも実際に医療の利点があります。

49 地元のスポーツ イベントに移動します。

スポーツ ゲームは、いくつかの侵略を出すことができる偉大な公共の場です!

50 に座るまたはあなたの庭の草の上に置く

自然に近いされているだけでも草、非常にリラックスすることができます。