私を処方する権利と運動を定期的に食べる場合がある概念にない任意の特定のデトックスに行く必要があります。(全く無駄な) 日または週 (危険な異常) の重要な栄養素のあなたの体を飢えについて自然なものはないです。あなたの体は、右の割合で正しいことを食べる場合当然のことながら detoxes します。毎朝あなたの体の解毒力を高めるために行うことができます事があります。
Table of contents:
1 あなたの警報に固執します。
自然なデトックスを達成するために最初の手順の 1 つは朝、アラーム得ることを確認することです。そのスヌーズ ボタンを押すと睡眠可能性があります行うことができます最悪のものの一つです、時に見える最高のアイデアのような余分な 10 分をつかんで別の睡眠サイクルに入力するあなたの体を許可するだけそれから自分自身をドラッグする困難になりますあなたは疲れた一日を感じるでしょう。
2 レモンの水
レモンはのみとき風邪に良くない、また消化を刺激、あなたの肝臓の毒素を放出、あなたのシステムにビタミン C とキックの消化酵素の大いに必要なブーストを与えるのために良い。大きくよりデトックス効果、いくつかの有機アップル サイダーや海塩を振りかけるを混合物に追加しようとする場合。
3 あなたの舌をこすり
それはしなければならない総事のように聞こえるかもしれないが、本当に有益であることがあなたの舌をこするします。これを毎朝 1 日を通して消化不良に貢献できる細菌を除去するのに役立ちます。持っている最高のルーチンは、まず、あなたの歯を磨くし、背面から前面への舌スクレーパーを使用することができます同じくらい白のフィルムの解消を取得するは。
4 ドライブラシの皮膚
本当にこれを適切に行うことができる専用の皮膚のブラシを必要がありますが、比較的安価であります。特定の地域でセルライトの削減、リンパ、消化促進、改善の血流を含む多くの利点を乾燥お肌をブラッシングします。常にあなたの心に向かって手足から移動、円形の動きでブラシ。
5 朝の運動
ほとんどの健康キックと同様、運動はかなり避けられない!代わりに歩行することができる場合やサイクリング、さらに場合によっておそらく意思を駆動するために、あなたの朝のルーチンに余分な運動を組み込むことができます。朝少しあなたの心拍数を取得、日の残りのための偉大な代謝のために設定します。
6 健康的な朝食
彼らは繰り返し朝食は一日の最も重要な食事をした私たちに語ったとき、私たちの母親が嘘じゃないよ目覚めた後、適切な燃料をあなたの体を充填間食後に励ますことができる朝食に注意を払っていないと、健康や不健康な日を持っていることの違いを作ることができます。ミューズリー、いくつかの卵または大きなスムージーなどのタンパク質が含まれて健全で健康的な朝食セット本当に設定できます、一日のために正しい方法で。
7 グリーン ティー
緑茶のあなたの通常の飲み物の切り替えは何か他にあなたの新しい朝食のルーチンに組み込むことができます。我々 はすべて知っている楽しいコーヒーをあきらめることはありませんが、緑茶は、代謝を向上させ美しさ高める抗酸化作用あり、まだもう少しあるカフェイン完全に冷たい七面鳥になるに直面することができない人のための!
あなたは右のそれを扱う場合、あなたの体は、あなたのすぐそばに行います。それはショックと驚きひどく罰するデトックスには治療しないので自然とルーチンを好みます。
絞れないやにんじんのみを食べることのような detoxes か。それはあなたの自然なルーチンにデトックスを構築するよりもより良いと思いますか。