あなた自身のダイエットを知らないが、個人的には、ほとんどの時間をかなり健康にましょう。それは、炭水化物が大好き、限りは、大部分それらを避けるために試みることを意味します。同じ方法は、めちゃくちゃ困難などの炭水化物、食べるべきではない理解することです。幸いにも、このリストはここで炭水化物のあなたの質問のすべてに答えよう!
Table of contents:
- ポップコーン
- オートミール
- キノア
- バナナ
- 5。 サツマイモ
- ケール
- りんご
1 ポップコーン
ポップコーンは、常に手で保持する絶対必須です。お腹がすいていると、チップやプレッツェルのような塩味のスナックには、代わりにポップコーンのために達する。それは塩辛いのあなたの渇望を満たすが、それもいっぱいになりますとポップコーンの繊維により、チップのバッグよりもはるかに健康治療!
2 オートミール
もちろんオートミールの繊維は体重減少と体重管理のために大きいが、時々 オートミールはあなたの好みの穀物のためにハードの貿易をすることができます。私はいつも見つけたオートミール穀物ではなく、あまりにも食べるは難しいオートミールを作るし、クランチの少しを追加し、あなたの好みの穀物のための貿易を容易にするため上部にいくつかのドライ オートミールを追加したいので!
3 キノア
キノアの繊維ですので、多くの人々 のお気に入りではないことは私が個人的に毎食、しかしそれはように難しいことができますテクスチャにそれを食べる価値があります。どのカテゴリに該当する, に関係なく、キノアを食べることができます。テクスチャが気に入らない場合は偉大なクランチのサラダに追加 (真剣に、びっくりするとサラダの味どれだけ異なる)。難しい自分で作る場合、自分と一緒に来るストレスを避けるために代わりにレストランに行くときそれを食べてみてください!
4 バナナ
多くの人々 の好きなフルーツはずっとバナナが、Pinterest はインターネットを引き継いだ前に多くの変化を提供多くのレシピではなかった。今、非常に多くのハックとバナナを毎日の食事にバナナを含めることができますおそらくあなたは、レシピがあります。彼らはあなたの日の成ってどんなバナナあなたの一日を開始する素晴らしい方法は、そんなにエネルギーを与える!
5。 サツマイモ
ジャガイモ一般的な食べ方、良い炭水化物がほぼすべて正規のジャガイモを含む健康上の利点の中でビタミン C を含んでいるので、サツマイモはあなたのためによりよい。さらに、彼らは、多くの異なる方法で行うことが、フライド ポテトまたはベイクド スイート ポテトだけでもチップから!
6 ケール
私はチップや他の塩味のスナックはこことそこを愛してくれる人が、野菜をたくさん食べることも大好き。同じようなら、ケールはあなたのためのおやつです。いくつかの塩とすりおろしたパルメザン チーズとオーブンでケール チップを作りたいが、raw のバージョンでそれを食べる場合は、ケールのサラダがまた素晴らしいですとすら気づかないスムージーへのすばらしい追加です!
7 りんご
人は良いアップルを愛していませんか?りんご長くあなたの充実した、それらの炭水化物を持ち、健やかに保ちますフルーツを探しているときに買い置きしたい間違いなく果物を作る!
我々 を食べる必要がありますあなたの好きな炭水化物は何ですか。コメント欄であなたのお気に入りを教えてください!
