Perché le ultime 10 sterline sono le più difficili da perdere...
Perdere peso non è mai facile, ma è particolarmente difficile quando si arriva fino a quegli ultimi 10 libbre. Se questo è dove si sta a allora non siete soli. È una lotta che quasi ognuno di noi ha. Ecco 7 motivi perché l'ultimi 10 libbre sono la cosa più difficile da perdere.
1 e non ' verra ' fuori facile come lo ha fatto in un primo momento
Quando si sta cercando di perdere l'ultimi 10 chili, può essere scoraggiante. Se hai perso una quantità significativa di peso allora probabilmente perso esso abbastanza facilmente in un primo momento. Ci sono un sacco di ragioni per questo. Erano probabilmente più motivati a quel punto e il tuo corpo facilmente capannone libra, una volta che iniziato a fare uno sforzo. L'ultimi 10 libbre prende più sforzo.
2 sei stanco di essere a dieta
Se sei stato il vostro viaggio di perdita di peso per lungo tempo, potrebbe essere stanchezza di dieta. Sei stanco della routine dieta. È diventato vecchio. Si possono trovare te scivolando come sei giù per l'ultima 10 libbre. La motivazione può essere calante.
3 si deve lavorare così tanto Harder a scendere gli ultimi 10
Se hai perso un sacco di peso, ti ricordi di come facilmente è venuto in un primo momento. Semplici modifiche come commutazione fuori tua condimenti o mangiare più verdure fatto una grande differenza. Ora, sono state apportate modifiche più così tanti e ancora è una lotta. Si può essere in un punto dove ti stai chiedendo cosa devi fare per scendere quelle ultimo qualche chilo. Resisti; gli ultimi possono venire fuori di più lentamente, ma faranno venire.
4 il tuo corpo è utilizzato per il vostro esercizio di Routine
Possiamo ottenere davvero confortevole nella nostra routine di esercizio e può così i nostri corpi. Mentre è grande trovare un esercizio che ami, potrebbe essere necessario passare in su al fine di mantenere sempre risultati. Si potrebbe anche avere a lavorare fuori un po' più difficile. Ad esempio, potrebbe essere necessario passare da una passeggiata di 20 minuti per una corsa di 30 minuti. Anche un semplice interruttore come andare a cambiare il dvd si allenamento a può fare la differenza.
5 hai raggiunto un Plateau di perdita di peso
Altipiani di perdita di peso sono reali e sono anche esasperante! Stai andando e il peso è venuta alla grande. Poi improvvisamente, la bilancia non si muove. Stai ancora facendo la stessa dieta e fitness routine come prima quindi è incredibilmente aggravante. Questo è dove devi solo mantenere la rotta. È anche un buon momento per assicurarsi che stai contando calorie correttamente e senza dimenticare le calorie nascoste come burro o condimenti per insalata.
6 è necessario ricalcolare il tuo obiettivo giornaliero di Calorie
Come stai perdendo peso, arriva un punto in cui è necessario ricalcolare il tuo obiettivo giornaliero di calorie. In poche parole, è necessario tagliare le calorie di un po' di più come ci si avvicina al tuo obiettivo di peso. Si possono avere stato sempre risultati su 1.600 calorie al giorno 6 mesi fa, ma ora è necessario tagliare a 1.400 calorie al giorno per perdere peso. Trovare un calcolatore di caloria affidabile che ti dica cosa è obiettivo giornaliero di calorie dovrebbe essere. Ricordate che non è mai sicuro a scendere sotto i 1.200 calorie al giorno.
7 sei così vicino al vostro obiettivo
Quando si scendere l'ultimo 10 chili, è facile essere tentati di smettere. Sei così vicino! Si può essere in grado di fare la pace con quei ultimi 10 chili e che è perfettamente a posto. Ma se si vuole veramente raggiungere il tuo obiettivo di peso poi si deve tenere lavoro. È una decisione personale che solo si può fare.
Spero che questo ti ha offerto alcuni approfondimenti perché sono così difficili da perdere l'ultimi 10 libbre. Giù per il tuo ultimo 10, sei tu? Avete qualche consiglio da condividere?
