10 cibi deliziosi per aiutare a tonificare i tuoi addominali ...
Penso che ci sono una grande maggioranza delle donne che vogliono tonificare e scolpire gli addominali. Mentre cardio e forza di formazione sono una parte majorly importante del raggiungimento di questo obiettivo, è anche possibile velocizzare il processo di mangiare determinati alimenti. Naturalmente, questi alimenti non sono magici e non intenzione di darvi una confezione da sei durante la notte. Includerli in una dieta ben equilibrata e si combinano che con un sacco di esercizio e si sono sicuri di iniziare scoprire l'abs che si desidera ardentemente.
Quando si mangiano noci si desidera mantenere il vostro porzioni moderato poiché contengono calorie. Tuttavia, gli studi mostrano che i dadi possono aiutare a costruire il muscolo e combattere l'obesità, quindi inclusi in essi in una dieta di tonica ab non è un-brainer. Il trucco è quello di mangiare le noci con le loro pelli per il massimo beneficio. Le mandorle sono una delle scelte migliori.
2 aggiungere un po' di fagioli per i vostri piani di pasto
Fagioli sono ricchi di fibra, che significa che essi aiutano a regolare la digestione e combattere la fame. Fagioli sono incredibilmente versatile e facile da usare, quindi sono una scelta perfetta. Fagioli bianchi in zuppa di provare, rene o ceci fagioli in insalata e aggiungere i fagioli pinto tacos e burritos. Amerete questo, te lo prometto!
3 si può sicuramente godere un po' di formaggio
Fino a quando fate delle scelte di basso contenuto di grassi, formaggio e altri prodotti lattiero-caseari effettivamente sono stati collegati per abbassare i tassi di obesità. Formaggio ha un sacco di sapore in modo un po ' va un lungo cammino. Hanno formaggio su un'insalata o panino e vi sentirete soddisfatti con un pasto più piccolo e sentire come sta indulgendo.
4 avere farina d'avena per la prima colazione (o qualsiasi altro pasto)
Avena è imballati con fibra, che aiuta a controllare l'appetito e ti impedirà di fare spuntini tra i pasti. La ricerca dimostra che avena anche combattere l'obesità quindi mangiarli per la prima colazione è sempre una buona scelta. Limitare lo zucchero e altre cose junky che metti nei tuoi fiocchi d'avena o si poteva annullare tutto il bene che stai facendo.
5 scorta di uova e mangiare loro quotidiana
Uova avevano una cattiva reputazione fino a recenti ricerche scontato. Si può tranquillamente mangiare un uovo o due ogni giorno senza preoccuparsi circa la vostra salute. Che è grande notizia perché le uova sono una grande fonte di proteine, che ti dà energia per lavorare gli addominali e bruciare i grassi, ma essi sono inoltre ideali per la costruzione dei muscoli e lotta contro l'obesità. Una frittata per la colazione o un uovo sodo per uno spuntino sarà sempre una grande idea.
6 fare un panino delizioso burro di arachidi
Come noci, burro di arachidi è qualcosa che non si dovrebbe mangiare in quantità enorme. Tuttavia, esso aiuta a costruire il muscolo e combattere l'obesità così se si sta tentando di tonificare gli addominali, burro di arachidi è un vincitore. Diffusione su pane tostato di grano intero o usarlo come un gustoso tuffo per fette di mela o di sedano.
7 verdure a foglia verde sono una scelta perfetta
Verdure a foglia verde promuovono tonica abs in una varietà di modi. Sono a basso contenuto di calorie e grassi, ma ricchi di fibre. Ciò significa che potete soddisfare il vostro appetito senza esagerare. Uso di verdure a foglia verde per fare una gustosa insalata per pranzo e lei lavorerò facilmente verso migliore abs senza dover mettere in un sacco di tempo o di sforzo.
Stai lavorando per tonificare gli addominali? Quale di questi alimenti stanno andando a mangiare oggi?
