Musica più di calmare la bestia selvaggia. La musica è il mondo. È la colonna sonora alla tua vita, vostre speranze, tuoi sogni e le paure. Da ascoltare quando sei euforico, devastata e alla deriva fuori per dormire – e si dovrebbe tenerlo perché la musica è vantaggioso per voi. Anche la scienza dice così. Morte del metallo, bubblegum pop, classica, alternativa – manovella proprie battute preferite, Stalker, che fanno la mente e corpo buone.
Una buona canzone, l'artista, o qualunque sia il genere può ispirarvi a fare, oh, qualunque cosa avete bisogno di ispirazione per, davvero. Ascoltare le canzoni che ti interessano mentre stai creando o "brainstorming" e vedere cosa succede.
2 si motiva
Lavoro fuori in palestra, corsi di formazione per una maratona, pulizia della casa, sempre pronto per il lavoro – il ritmo giusto può motivare per essere il migliore. Anche nei giorni quando non avete voglia di fare lo sforzo, una playlist su misura, stimolante può farti muovere.
3 musica aumenta la tua resistenza
Musica non solo farti muovere, ti tiene più in movimento. Cioè, può migliorare la resistenza e la guida si spinge a correre un miglio più, provare uno o più set di ripetizioni o affrontare un'altra ora al lavoro.
4 ti aiuta Focus
Ascolta la musica mentre si sta lavorando, studiando, scrivendo un saggio o lavorare fuori può aiutare a mantenere il vostro fuoco. Questo non funziona per tutti – alcune persone troppo distratto da cantare o saltando attraverso loro playlist per trovare la canzone giusta. Se questo è il caso con voi, provare un diverso tipo di musica. È vero, ad esempio, che la musica classica è spesso un aiuto eccellente studio.
5 ascoltare la musica ti dà più dolci sogni
In particolare, di ascoltare alcuni brani classici prima di coricarsi possono aiutare a dormire meglio la notte. È particolarmente utile se si soffre di insonnia. La chiave è di mantenerlo morbido, lenitivo e leggeri. Ecco perché altri tipi di musica, come pop, metalli pesanti o addirittura paese, possono tenere il passo – è un po' troppo affollato, troppo distrarre un po', un po' troppo sfacciato.
6 musica uccide lo Stress
Sapete quella sensazione che si prova quando sei stressato per le branchie o avere una giornata super cattiva, e si sente una canzone che ami? È come il peso del mondo scomparirà dalle spalle. Bliss!
7 si riporta ricordi intensi
Memorie di crepacuore, dolore, amore, eccitazione – se ci pensate, molti dei vostri momenti più epici probabilmente hanno la propria colonna sonora, non è vero?
8 si nutre il mostro di Nostalgia
Una certa canzone può riportare un ricordo del tuo primo amore o il primo risultato importante, assolutamente. Ma musica attinge anche nostalgia come nient'altro. I suoni degli anni ' 90 potrebbero portarvi indietro alla tua infanzia, o un certo album potrebbe ricordarvi del vostro primi semestri al college.
9 può alleviare depressione
Se si ascolta musica meditativa e pezzi classici, quindi può aiutare ad alleviare depressione da lenitivo molti dei suoi sintomi. Tenere presente che altri tipi di musica possono aggravare la depressione, anche se vi piace il genere.
10 ti aiuta a meditare
Non a tutti piace ascoltare la musica quando meditano, ma può aiutare. La musica dovrebbe essere rilassante, morbido e lento, tuttavia. Niente troppo veloce, ottimista o rumoroso potrebbe impedirti di raggiungendo il tuo zen personali.
11 rende PMS più sopportabile
Il motivo che la musica aiuta con la meditazione è perché ritmi lenti alterano la velocità delle vostre onde cerebrali. Lo stesso effetto si verifica quando si ascolta musica rilassante durante la PMS.
12 idem emicranie
Allo stesso modo che la musica ti porta ad uno stato meditativo e lenisce il PMS, si può anche alleviare emicrania. Mentre si potrebbe sostenere che qualsiasi tipo di musica che fa appello a voi può migliorare i sintomi di PMS, morbidi e lenti battiti sono decisamente meglio quando si sta sperimentando con sollievo di emicrania.
13 musica solleva il vostro umore
Non-sforzo, giusto? Musica e stato d'animo del groviglio insieme a un livello profondamente personale che è diverso per ognuno. Non importa cosa, però, scommetto che c'è una canzone che si ascolta quando sei arrabbiato, quando hai il cuore spezzato, quando sei innamorato, e quando sei ansioso.
14 si ottiene più in contatto con i tuoi sentimenti
A volte, la canzone giusta Sblocca tutti i tuoi sentimenti. Forse ti fa ridere, forse ti fa piangere, o forse ti fa stringere i pugni con rabbia da ricordare. Un brano significativo può farti sob quando tutto ciò che serve è un bel pianto, si può farvi sentire bella quando hai disperatamente bisogno di una Spinta, e può ispirare di andare quando tutti si vuole fare è rinunciare e andare via.
15 musica può aiutare Ace i test
Anche se non sempre è possibile ascoltare la musica quando si sta eseguendo una sorta di compito conoscitivo, musica possa migliorare le prestazioni. Anche musica di sottofondo è benefica. Studi precedenti hanno indicato che si può rispondere correttamente a più domande e prendere meno tempo in questo modo quando si ascolta musica.
16 musica ti fa conquistare pressione
La prossima volta che ti senti la pressione, ascoltare i tuoi brani preferiti ottimistici. Provalo prima di una presentazione sul lavoro, un test importante, un grande gioco, un primo appuntamento – qualsiasi tipo di situazione ad alta pressione dove volete sentire fiducioso e invincibile.
17 musica lenisce la bestia selvaggia ansia
Forse sei ansiosa perché siete di fronte ad una valutazione delle prestazioni sul lavoro. Forse stai prendendo il tuo esame di guida. Forse hai un brutto caso di ansia sociale. In ogni caso, la musica può essere altrettanto rilassante come un massaggio incredibile quando ti senti stressato e ansioso. Quando è davvero necessario calmare i nervi e calmare le tue paure, prenotare un massaggio e chiedere al terapeuta di riprodurre la tua musica preferita.
La musica è una panacea, assicurarsi di curare ciò che vi affligge in qualche tipo di modo. È bello sapere che le canzoni che ti fanno sentono meglio con te stesso, le lotte, i tuoi sentimenti, e la tua vita in generale possa effettivamente beneficiare la salute fisica, mentale ed emozionale. Quello che fa per te la musica?
