Perdere peso seguendo questo Daily Routine da 6 a 22...

È necessario sviluppare una routine se si desidera perdere peso.

Che può essere difficile da fare, soprattutto quando non sei abbastanza sicuro che cosa dovreste fare ogni ora del giorno.

Beh, secondo il Forma, qui è un modo sano di vivere:

6 AM - bere un bicchiere d'acqua

7 AM - fare si allunga

8 AM - rendere un pranzo sano per più tardi

9 AM - riempire la vostra bottiglia d'acqua riutilizzabile e bere più

10 AM - Snack su qualcosa con fibra

Ore 11 - Scrivi nel tuo diario fitness

12 AM - andare per una passeggiata intorno al vostro ufficio

13 - mangiare il pranzo sano apportate

14 - andare per un'altra breve passeggiata

15 - fare uno spuntino di 150-caloria per tenerti fino a cena

16 - Sip su tè verde

17 - bici a casa dal lavoro

18 - fare una cena ipocalorica

19 - lavarsi i denti mentre si fa Questa routine di allenamento

20 - forza di fare formazione mentre si guarda la TV

21 - yoga per favorire il sonno

22 - andare a letto

Sareste in grado di seguire questa routine?

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