Se è il week-end, una vacanza o una giornata della salute mentale durante la settimana di lavoro, prendere il giorno libero dà tempo per rilassarsi, ringiovanire e prepararsi per il giorno lavorativo successivo. Purtroppo, alcune persone non sanno come rilassarsi, e si passano le giornate fuori correndo per commissioni. Se si desidera veramente ringiovanire, qui ci sono sette modi rilassanti per trascorrere una giornata fuori.
Table of contents:
1 catch up in Your Sleep
Non sento male per dormire o sonnecchiare sul vostro giorno fuori. Se avete un lavoro dove si sveglia presto al mattino o andare a letto tardi, il vostro programma di sonno può ottenere malissimo e si potrebbe spendere meglio i vostri giorni stanchi. Se hai il giorno libero, non impostare la sveglia la notte prima. Permettete a voi stessi dormire e svegliarsi per conto proprio.
2 bandire tutti dalla casa
Se possibile, pianificare una giornata fuori quando sei a casa da solo. Potrete rilassarvi e fare quello che vuoi senza che qualcuno fastidioso o che ti chiede di fare qualcosa. Questo è più facile pianificare se il vostro coniuge può mantenere i vostri bambini fuori di casa o occupati durante il giorno. Ma se si vive a casa con i tuoi genitori o un compagno di stanza, bandendo tutti dalla casa potrebbe essere difficile. Cosa si può fare è pianificare le vostre giornate fuori quando sai che nessuno sarà intorno a disturbarla.
3 andare alla spiaggia..--da solo
Se ti prendi un giorno libero durante la settimana, trascorrere un paio d'ore presso la vista sull'oceano da soli leggendo un libro o ascoltando musica. Scegliere una posizione che è non densamente popolata così sarà più tranquillo e meno invasiva. La brezza dell'oceano e il suono delle onde in grado di fornire il relax che necessario per preparare la vostra mente per affrontare il resto della settimana lavorativa.
4 fare un giro nel paese
Uscire dalla città per un paio d'ore potrebbe essere un altro modo per godere un giorno fuori. Puoi prendere un auto attraverso il paese e fermarsi a piccoli negozi di antiquariato o esplorare piccole cittadine. Un cambiamento di scenario ti farà bene, e un ritmo più lento può aiutare a rilassarsi e calmarsi.
5 lavorare un sudore
Esercizio potrebbe essere l'ultima cosa che volete fare in una giornata fuori, ma esercitare può migliorare la vostra salute mentale ed emozionale e ridurre lo stress. Se siete oberati di lavoro e una sollecitazione eccessiva, un buon allenamento è in grado di bilanciare il vostro umore. Non devi fare nulla di faticoso. Andando per un giro in bici, fare una passeggiata nel parco o piscina potrebbe essere sufficiente a ridurre l'ansia.
6 leggere un romanzo
Scaricare un e-book sul tuo tablet o andare in biblioteca e Scopri la pagina di un libro. Trascorrere le prossime ore sulla vostra veranda posteriore, a letto o sdraiati su un'amaca leggendo un libro. Naturalmente, questo è solo rilassante se è effettivamente piace leggere, ma non ho tempo a causa del vostro programma occupato.
7 ottenere un massaggio
Se hai solo 30 minuti o 60 minuti, un massaggio di pianificazione è probabilmente uno dei modi migliori per trascorrere una giornata fuori. Non c'è niente come un buon massaggio per alleviare le tensioni muscolari, rilassare la mente e la guida che potete rinnovare.
Una giornata rilassante fuori è possibile, ma è necessario pianificare bene e assicuratevi di che evitare attività che potrebbero aumentare il vostro livello di stress o aumentare l'ansia. Quali sono altri modi per godere un giorno fuori?