Ci sono certe cose che si dovrebbero avere nel vostro frigo in ogni momento. Forse tuoi amici o membri della vostra famiglia vieni senza preavviso o forse volete solo per rimanere sani e per farlo, devi mangiare i cibi giusti. Quindi ripulire il vostro frigorifero, sbarazzarsi della spazzatura e stock scaffali con alcune scelte nutriente. Il viaggio si prendere per raggiungere la perdita di peso o peso manutenzione successo può essere lungo e faticoso e ci vuole un sacco di lavoro e dedizione. Una delle cose più facili che puoi fare per raggiungere questo obiettivo di benessere è quello di rifornire il vostro frigorifero con tutti i tipi di scelte salutari, in modo da poter preparare un'ampia varietà di pasti nutrienti in nessun tempo. Ecco 7 cose che dovreste avere nel vostro frigo a tutti i tempi:
Table of contents:
1 latte
Questo è uno di quegli alimenti essenziali che si dovrebbero avere nel vostro frigo in ogni momento. È una grande fonte di calcio e quando aggiunto ai cereali, è una colazione perfetta che vi aiuterà a sentirsi eccitata durante tutta la giornata. Provare a comprare il latte in contenitori opachi per proteggerlo dalla luce, che può ridurre significativamente il contenuto di vitamine.
2 le uova
Le uova non sono solo un alimento ricco di proteine, ma sono anche un ingrediente necessario per molti prodotti da forno. Cercare di tenerli in loro scatola su un ripiano inferiore a loro guardia contro la perdita di umidità e anidride carbonica. Anche se loro gusci possono apparire impermeabile, possono facilmente assorbire sapori ed odori.
3 yogurt
Lo yogurt è anche uno di quegli alimenti che non dovrebbero mai essere senza. È ottimo per fare frullati di frutta, si può mettere in cima di muesli o frutta fresca o è possibile utilizzarlo come un sostituto per maggiore grasso panna acida. Se si vuole godere più sapore, tenta di passare per lo yogurt magro invece il non-grasso uno.
4 frutta e verdura
Se si vuole mangiare sano, allora si dovrebbe avere frutta e verdura fresca nel frigo in ogni momento. Cercare di tenerli in cassetti frutta e verdura separati perché gas etilene prodotto dalla frutta di maturazione può facilmente rovinare nelle vicinanze di verdure. Inoltre, tenta di aggiungere sacchetti di spinaci o altre verdure insalata alla lista della spesa, se si vuole rimanere sano e felice.
5 brodo di pollo
Questo è un altro ingrediente prezioso che si dovrebbe avere nel vostro frigo in ogni momento. È possibile utilizzare per un'ampia varietà di cibi come purè di patate, riso o si può utilizzare per soffriggere verdure per un sapore più ricco senza olio o burro. Cercare il brodo di pollo a basso contenuto di sodio o organici poiché queste sono le scelte più sane.
6 Parmigiano-Reggiano
Si dovrebbe sempre avere qualche parmigiano nel frigo e si deve anche tenere un po' di pasta nel vostro armadio, così sarete sempre in grado di fare un veloce pasto sano e gustoso. Provare a sostituire quel formaggio morbido, morbido che ami con alcuni tra quelli come parmigiano o cheddar tagliente, più difficile dal momento che una piccola quantità di essi è ricco di sapore. Questo modo, si risparmia un sacco di dollari e grammi di grasso.
7 condimenti
Se volete insaporire i vostri cibi senza l'aggiunta di un sacco di calorie o grasso, si dovrebbero sempre tenere luce condimenti, salse, aceti, mostarde, salse e salse nel vostro frigo. È possibile memorizzarle nella porta del frigo e vi aiuteranno a rendere il vostro gusto di cibo incredibile.
Ci sono un sacco di cose persone dovrebbero tenere nel loro frigo in ogni momento. Ho appena menzionato alcuni in questo breve articolo, ma sono sicuro che ci sono molti altri che potrei aggiungere a questa lista. Che cosa altri alimenti pensi persone dovrebbero avere nel loro frigo in ogni momento? Si prega di dirci su di loro nella sezione commenti!
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