Se trovate che essendo una creatura di abitudine poteva far male è perché si sono non raggiungere i vostri obiettivi, è possibile passare in su. Gli allenamenti stessi potrebbero essere ti trattiene dalle riunioni e superare i vostri obiettivi di fitness, così assaggiare qualcosa di diverso. Aggiungere alcune diversità e provare qualcosa di nuovo, come gli allenamenti per te ho messo. Quindi alzati e preparatevi a rock il vostro corpo con varietà di fitness!
Table of contents:
1 Bootcamp
Se si desidera ottenere a forma di stella, devi spingerlo fino al livello successivo. Allora perché non provare Bootcamp? Riscaldarsi con una corsa di 2 miglia, poi seguire ed eseguire 3 set di 18 affondi (seguire il modulo ti guideranno nel video) e 3 set di una plancia di un minuto. Finire con una passeggiata di 2 miglia velocità o eseguito per aumentare l'intensità della vostra routine.
2 Zumba
Ottenere il vostro funk su con queste due signore esecuzione di Zumba. Rendere il vostro corpo il vostro capolavoro di ottenere il vostro sudore con questo allenamento di grande danza. A volte è necessario passare in su con un allenamento eclettico, solo per provare qualcosa di nuovo e rompere la noia. Così ottenere i fianchi in movimento e sfruttare al meglio ogni momento di fitness!
3 danza del ventre
Ruotare i fianchi, scuotere il vostro bottino e lavorare gli addominali con questo grande allenamento di danza del ventre. Danza del ventre è un allenamento efficace ed emozionante che funziona il vostro corpo totale. Segui insieme a questa grande routine. Muoviti come Shakira e avere uno scoppio mentre si ottiene il sudore con questo allenamento super quaranta minuti.
4 balli latino
Fuori i pollici con questo frizzante allenamento salsa dance. Alzati, preparatevi e muovi il tuo corpo alla scanalatura Latina, come si ottiene nella tua forma migliore. Se siete stanchi della routine fitness stesso, passare in su con questo allenamento latino. Amo questo allenamento perché non è possibile aiutare ma Muovi il tuo corpo al ritmo.
5 Barre metodo
Metodo di barre è un allenamento di grande resistenza simile ai movimenti nel balletto. Con tutti i piccoli movimenti che si concentrano su tonificante e stringendo il tuo corpo, sei sicuro di sentire il bruciore. E la parte migliore di questo allenamento è che vi aiuterà a costruire massa muscolare magra, rendendo il vostro corpo è un macchina di bruciare i grassi. Quindi seguire e buon divertimento!
6 corda di salto
Preparatevi per questa routine di Fitness Blender 20 minuti saltare la corda aumentare la frequenza cardiaca e ottenere nella tua forma migliore. Una volta padrone questa routine, è possibile modificare con l'aggiunta di altre tecniche di corda per saltare. Così passo dal vostro allenamento regolare e provare questa grande routine. Sei sempre forte come l'ultimo allenamento - almeno questo è quello che dico a me stesso.
7 arrampicata in montagna
Ottenere il vostro allenamento cardio con questa routine di scalatore di montagna di 10 minuti. Questo allenamento è un ottimo modo per aggiungere varietà di fitness. Basta ricordare che si uscire che cosa mettete dentro, in modo da dare tutto quello che hai! Lavorare il vostro corpo per tonificare, rafforzare e ridurre i depositi di grasso corporeo. E avere uno scoppio durante l'esecuzione di questa routine di scalate in montagna!
Con queste ottime opzioni per varietà di fitness, passo fuori della vostra routine corrente e provare qualcosa di nuovo. Allora dimmi, quale allenamento tenta prima?