Per una perfetta postura, esercizi di rafforzamento del core può aiutare enormemente. Ma se sei incerto come destinazione il vostro core, dove iniziare? Come un allenatore per oltre un decennio, sono qui per guidarvi per eliminare tutto il lavoro di congettura. Quindi, check out queste grande rafforzamento si muove aumentare la forza in vostro midsection e aiutarvi a ottenere nella tua forma migliore!
Table of contents:
1 provare queste mosse di rafforzamento di Core grande
Meglio la postura dopo che si aumenta la forza in vostro core totale. Questo video di 30 minuti rafforzerà il vostro midsection intero. Al fine di rafforzare il vostro core, coinvolgere i muscoli addominali e mantenere il corpo ben bilanciato. Raggiungere, allungare e seguire a questo video!
2 ora eseguire questo allenamento di Pilates dinamico
In soli 30 minuti, è possibile lavorare il tuo pavimento pelvico e core totale quindi è possibile migliorare la postura. Come si costruisce la forza nel vostro nucleo, vi troverete in piedi più alto e sentirsi meglio. Quindi seguire e divertitevi a costruire la forza nel vostro corpo.
3 prova il tuo corpo per allenamento Pilates Mat 30 minuti
Inspirare ed espirare il tuo stress, coinvolgere gli addominali e preparatevi a rafforzare il vostro corpo con questi super core rafforzamento mosse. Queste mosse verranno aiuterà per allungare il tuo corpo e lavorare il vostro corpo totale. Sollevare le spalle, infilare il mento e seguire insieme a queste mosse. Rilasciare lo stress come si migliora la postura.
4 vuoi profonda condizione
Se si desidera lavorare il pavimento pelvico e costruire la forza nella regione addominale inferiore, provare questo esercizio di sit V. Questo esercizio vi aiuterà a condizionare il vostro core, bruciare qualche grasso e migliorare la postura. Allentare le articolazioni come si ottiene il corpo di sentirsi più forte.
5 get Fit e favoloso con una sfera di equilibrio
Se vuoi essere hardcore, si deve lavorare per essa. Passare il vostro normale routine e utilizzare una palla di equilibrio per rafforzare la vostra metà e inferiore della schiena e la regione addominale. Segui insieme a questo video per imparare esercizi efficaci per aiutarti a ritrovare la forma e la favolosa!
6 rafforzare la parte bassa della schiena
Gli studi mostrano che l'80% delle persone hanno lesioni alla schiena inferiore prima o poi nella loro vita. Quindi cerchiamo di aiutare a prevenire una ferita con esercizi di rafforzamento. Eliminare il mal di schiena con questi esercizi. Questi esercizi possono aiutare a rafforzare e solo sentire meglio. Seguire e di conseguenza sarà meglio la tua postura!
7 diventare Hard Core
Rafforzare il vostro core in soli 10 minuti. Lavorare gli addominali piatto mentre è meglio la postura. Se si desidera avere una postura perfetta del modello, è necessario praticare e coinvolgere il vostro core per rafforzare il tuo corpo. Sentire il corpo a diventare più forte e di conseguenza vi troverete in piedi più alto.
Allora siete pronti per migliorare la postura? Beh, scegli uno di questi esercizi ogni giorno e lavorare fuori più e diventi piu ' forte!