Begitu sering kita mengabaikan skala karena kita frustrasi dengan fluktuasi harian. Inilah sebabnya mengapa kita melihat cara yang cocok pakaian kami dan cara kita merasa sebagai gage dari apakah kita kehilangan berat badan. Dan dalam proses banyak orang telah mengubah pandangan mereka untuk takut sekali bergantung pada skala. Tapi sebagai bersertifikat pelatih dan ahli gizi aku tahu skala penting untuk berbagai alasan. Hal ini pasti gage baik dibandingkan, mengandalkan dan bahkan menunjukkan kemajuan selama Anda tidak menjadi terobsesi dengan skala. Faktor-faktor lain untuk melihat dalam hal hasil, tapi itu tidak berarti skala harus dihindari. Biarkan saya berbagi dengan Anda mengapa sangat penting:
Table of contents:
1 menunjukkan kemajuan
Jika Anda makan sehat, bangun awal untuk latihan dan menempel ke program kebugaran, Anda mungkin ingin melihat bahwa itu bekerja. Anda melihat sedikit perubahan dalam cara yang pakaian Anda cocok karena mereka merasa longgar tapi apa tentang nomor pada skala? Juga Anda tidak akan tahu kecuali Anda melangkah pada skala di awal dan setelah beberapa minggu perilaku sehat!
2 memastikan kisaran sehat
Untuk indeks massa tubuh sendiri, itu baik untuk mengetahui apakah berat badan Anda dalam kisaran yang sehat. Tubuh massa bersandar berat dan tinggi begitu banyak ahli mengatakan tidak untuk melihat ini karena gagal untuk menerima account otot Anda massa. Dan meskipun saya sebagian setuju dengan ini, itu juga penting untuk mengetahui jika angka itu terlalu tinggi atau rendah karena dalam hal ini Anda akan berada dalam kisaran yang sehat. Jadi beratnya handal untuk alasan itu saja.
3 terus Anda bertanggung jawab
Anda merasa seperti Anda tidak dapat bersembunyi dari jumlah itu akan membuat Anda bertanggung jawab untuk tujuan Anda. Jika Anda telah makan buruk sepanjang minggu, skala akan menunjukkan kebangkitan dan akan membuat Anda tetap jujur. Dan ini adalah ketika aku suka skala dalam cara yang buruk dan baik. Itu membuat saya di jalur tetapi saya juga ingin menendang itu ketika aku melihat peningkatan! ;-) Dan peringatan ini mungkin apa yang Anda butuhkan untuk menyalakan motivasi Anda kehilangan!
4 sesuatu untuk membandingkan
Jika Anda tidak tahu mana Anda mulai, Anda tidak akan tahu persis seberapa jauh Anda harus pergi atau seberapa jauh Anda telah datang. Nomor awal pada skala dapat membimbing dan mengilhami Anda untuk jumpstart berat badan Anda. Kemudian ketika Anda melihat kemajuan pada skala dan dengan cara yang cocok pakaian Anda, Anda akan terinspirasi untuk terus!
5 membantu Anda fokus pada tujuan
Tuliskan nomor awal dan membuat rencana untuk mendapatkan tujuan berat badan Anda. Membuat tujuan Anda kecil dan dapat dicapai dalam minggu dasar. Dan seperti yang Anda memenuhi tujuan ini Anda dapat menang karena Anda melihat hasil yang super. Kerja keras selalu terbayar!
6 dapat menjelaskan banyak
Jika Anda seorang pelari dan kali ras Anda tampaknya melambat, nomor pada skala dapat mengungkapkan banyak. Berat badan akan memperlambat Anda dan dapat membuat Anda melakukan yang terbaik. Hal ini juga berlaku dengan hasil kesehatan dan tidak merasa seperti seorang juara. Mungkin nomor pada skala yang menyebabkan Anda merasa seperti siput. Jadi mendapatkan untuk bertindak dan bergerak!
7 dapat membantu Anda mendapatkan kembali ke jalur
Yang sering takut nomor dapat membantu Anda mendapatkan kembali ke jalur setelah liburan miskin makan, larut malam noshing dan skimping pada latihan Anda. Nomor dapat tali Anda kembali dan membantu Anda untuk bangun dan meluncurkan ke dalam tindakan.
Begitu jumpstart berat badan dan mendapatkan di jalur dengan berinvestasi di baik skala dan juga mengukur diri sendiri. Sekali seminggu, gage hasil Anda sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda dan mendapatkan dalam bentuk epik!