Jika Anda ingin untuk langsing keranjang belanja Anda dan membuat pilihan makanan sehat, Anda perlu untuk menavigasi toko kelontong dengan rencana. Menghindari gang-gang tertentu untuk menghindari godaan seperti permen lorong. Tinggal jauh dari bagian makanan beku makanan siap dan daerah lain yang dapat membawa Anda tersesat. Memiliki daftar belanja untuk membimbing Anda dalam membuat pilihan yang paling sehat. Dan pastikan Anda menyertakan banyak sayuran hijau, buah, bijian, dan item kesehatan lainnya yang ada di daftar Anda. Langsing keranjang belanja Anda, memilih makanan yang memelihara Anda dan ikuti tips untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda untuk mengadopsi gaya hidup sehat.
Table of contents:
1 massal atas dengan salad Anda
Setidaknya seperempat dari keranjang belanja saya biasanya diambil oleh salad. Daun selada Romaine, kangkung, bayam, musim semi campuran dan apa pun yang bahan salad lainnya ditemukan di bagian menghasilkan menemukan rumah yang didalam keranjang saya. Lewat acak akan mengatakan untuk diri bahwa adalah keranjang sehat tidak karena saya membuat semua pelangsing pilihan yang baik untuk kesehatan saya! Dan Anda dapat juga!
2 Sekarang tambahkan sayuran lainnya
Paprika, bawang, jamur, brokoli, dan semua yang lain di musim sayuran layak mendapat tempat dalam keranjang Anda sehingga Anda dapat mereka menambahkan untuk salad dan tumis. Keranjang belanja Anda harus berwarna-warni dengan menghasilkan untuk Anda kesehatan yang lebih baik, bahan bakar latihan Anda dan langsing.
3 buah Salad bahan yang harus
Mendapatkan banyak buah untuk memanjakan gigi manis Anda dengan cara alami. Semangka, stroberi, blueberry dan apel adalah hanya beberapa buah-buahan yang sarat dengan vitamin dan kesehatan meningkatkan antioksidan untuk memelihara tubuh Anda dan hanya membantu Anda untuk lebih baik kesehatan Anda. Langsing dan memiliki energi gelombang dengan makan banyak buah.
4 Jangan lupa gandum utuh
Setelah Anda menekan bagian produksi, pergi ke bagian makanan kesehatan untuk mengambil beberapa padian seperti beras merah dan quinoa dan sementara Anda berada di sana, mengambil beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian untuk salad Anda. Butir ini akan memastikan Anda mendapatkan banyak serat membantu pencernaan Anda dan juga mencegah penyakit.
5 mengambil pemain kecil
Kepala bagian produk kertas dan mengambil tas makanan ringan yang Anda dapat menempatkan kacang, biji, sayuran dan buah-buahan bahkan ke dalam ketika Anda sedang di perjalanan. Ini akan membantu Anda untuk tetap di jalur untuk melangsingkan turun dan juga menghindari membeli makanan ringan di jalan keluar dari kenyamanan. Pemain kecil membuatnya mudah untuk pelabuhan setiap makanan ringan dan menyimpan dalam dompet Anda.
6 Skip chip
Melewatkan keripik dan berguna makanan yang kosong kalori bagi tubuh. Makanan ringan ini akan melakukan apa pun untuk Anda kesehatan yang lebih baik jadi mengapa limbah kalori. Sebaliknya panggang kale dan membuat keripik kale Anda sendiri jika Anda ingin makanan ringan asin. Menjaga keranjang Anda ramping dan bersih dengan melompat-lompat chip!
7 membeli ramping protein
Bersandar daging, ayam, ikan dan telur yang sempurna untuk menyertakan dalam keranjang Anda untuk makanan sehat sepanjang minggu. Pastikan sebagian besar diet Anda terdiri dari ikan, telur, ayam. Batasi asupan daging untuk langsing dan membantu bahan bakar latihan Anda tanpa macet oleh makan berat.
Jadi langsing keranjang belanja Anda dengan menavigasi toko kelontong dengan pengetahuan, tujuan dan rencana. Untuk membuatnya lebih mudah untuk tetap pada rencana, membuat daftar belanja reflektif pada makanan yang direncanakan untuk minggu. Stick untuk merencanakan dan mendapatkan dalam bentuk dalam waktu singkat!