Apakah Anda merasa seperti Anda selalu mencari rencana aksi untuk menurunkan berat badan? Diet rencana, rencana latihan intens, dan berat badan tren fokus harian Anda dan semua yang Anda inginkan adalah untuk melawan lemak selamanya. Baik berita besar adalah bahwa dengan perubahan kecil dalam hidup Anda Anda dapat melakukan hal ini. Perubahan sederhana seperti menjadi lebih aktif, makan makanan sehat yang sering, menempel ke kontrol porsi dan perencanaan makanan sehat di muka dapat mengubah Anda untuk seumur hidup. Dan dalam waktu 30 hari menempel gaya hidup sehat ini Anda akan mengadopsi kebiasaan baru yang akan tetap menjadi lebih baik. Jadi memeriksa tips saya karena sebagai ahli gizi dan AWS penulis Anda, saya ingin membantu Anda melawan lemak untuk seumur hidup!
1 berat sendiri dan menetapkan tujuan yang realistis
Itu semua dimulai dengan beratnya diri dan menetapkan tujuan yang dicapai. Pastikan ini adalah berat yang dalam kisaran yang sehat untuk frame Anda tinggi dan tubuh. Kemudian mendapatkan di jalur untuk melawan lemak dan mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda. Anda akan lebih baik kesehatan Anda dan tampak menakjubkan dari perubahan sederhana, efektif!
2 bergerak lebih
Meningkatkan tingkat aktivitas untuk meningkatkan metabolisme dan bangun untuk bergerak lebih sering. Saya serius telah meningkatkan tingkat aktivitas saya jauh lebih banyak melalui perubahan sederhana seperti parkir jauh dari tugas saya dan berjalan. Saya mencoba untuk bangun setiap jam dan berjalan di sekitar. Semakin Anda memindahkan, semakin baik Anda akan merasa dan Anda bisa melawan lemak untuk selama-lamanya!
3 makan makanan sehat
Membuat makanan waktu array sayuran berwarna-warni dan ramping protein; makanan yang akan memelihara tubuh Anda. Mulai makan untuk kesehatan Anda daripada memilih apa yang Anda merasa seperti makan pada saat tertentu. Kebanyakan orang yang ramping berpikir sebelum membuat pilihan makanan dan hasrat mereka adalah sesuatu yang mendorong ke pinggir jalan. Melawan lemak dan lebih baik hidup Anda membuat pilihan ini sederhana mulai hari ini!
4 makan sering dalam porsi dikendalikan ukuran
Kejatuhan terbesar orang-orang yang sibuk mencari untuk menurunkan berat badan adalah bahwa mereka tidak makan cukup kali sepanjang hari. Oleh bulking tiga menu ke hari mereka, mereka membuat kesalahan kardinal tidak makan cukup untuk meningkatkan metabolisme. Hal ini jauh lebih mudah bagi tubuh untuk mencerna makanan mini kecil daripada makan besar sekaligus. Jadi makan makanan kecil, mini untuk langsing dan membentuk!
5 Rencanakan makan untuk minggu
Untuk menghindari panggilan nomor pengiriman pizza atau makan di luar, rencana makanan sehat Anda keluar selama seminggu. Dasar daftar ini belanja dan bersiap-siap untuk makan untuk kesehatan Anda. Perencanaan sehat sederhana bisa pergi jauh dalam membuat Anda di jalur untuk melihat hasil yang super!
6 stok rumah Anda dengan pilihan yang sehat
Membuang semua junk food, makanan ringan dan makanan yang tidak sehat lain dari rumah Anda. Jika makanan tidak membantu tubuh Anda, Anda tidak membutuhkannya. Mulai memperlakukan tubuh Anda dengan cinta dan rasa hormat dan stok rumah dengan makanan yang mencerminkan hal ini. Memiliki rumah yang penuh dengan makanan kesehatan akan membuat lebih mudah untuk tetap di jalur untuk tujuan Anda!
7 Buat baru kebiasaan sehat yang membuat Anda bahagia
Upahmu mingguan untuk toko es krim dapat bertukar keluar untuk menjalankan dan pijat. Kebiasaan makan tempat tidur dapat ditukar keluar untuk menyesap teh. Perubahan sederhana dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda dan membantu Anda untuk melawan lemak selamanya. Jadi membuka pikiran Anda dan siap untuk melangsingkan pinggang bahwa dengan membuat pilihan yang lebih baik untuk kesehatan Anda!
Jadi memakai peralatan latihan Anda, mendapatkan bergerak untuk melawan lemak selamanya, dan jangan lupa untuk memelihara tubuh Anda dengan makanan sehat yang layak!
