7 kebiasaan wanita yang nyaris tidak memiliki apapun lemak perut...
Adalah daerah perut Anda tempat Anda kesulitan? Anda bukan satu-satunya. Pada kenyataannya, banyak perempuan yang mengeluh bahwa mereka membenci tengah mereka dan akan melakukan apa pun untuk langsing turun dan menyingkirkan timbunan lemak. Sayangnya, perempuan cenderung terus lemak di daerah pinggang mereka sehingga sesuatu yang Anda benar-benar harus bekerja untuk. Itu sebabnya aku pergi ke gadis-gadis dengan lemak perut yang sangat sedikit dan meminta mereka bagaimana mereka menjaga nada abs mereka dan slimmed turun. Di sini mereka adalah!
Anda mungkin berpikir bahwa memilih untuk diet akan menyelamatkan Anda ton kalori. Anda benar dalam hal itu, tetapi Anda perdagangan bahwa keuntungan untuk downfalls pemanis buatan. Untuk beberapa wanita, mereka dapat menyebabkan kembung. Penelitian juga menunjukkan bahwa pemanis buatan trik tubuh Anda ke berpikir bahwa gula akan datang, yang menyebabkan lonjakan ke tingkat insulin Anda, sesuatu yang dapat mengakibatkan pinggang yang lebih besar.
2 mereka makan banyak kacang
Kacang adalah tambahan besar untuk diet perut Anda karena mereka dikemas dengan serat, yang membantu Anda merasa penuh dan dapat mencegah makan berlebihan pada sore hari. Kacang juga telah dikaitkan dengan akumulasi lebih rendah lemak perut ketika dimakan secara teratur. Memilih versi kalengan, yang jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menyebabkan kembung dan gas daripada versi kering.
3 mereka memilih teh hijau atas kopi
Ya, kopi memiliki manfaat, tetapi jika Anda ingin menyingkirkan timbunan lemak perut, teh hijau adalah minuman Anda pilihan. Penelitian membuktikan bahwa teh hijau memiliki senyawa-senyawa tumbuhan yang membantu ledakan perut lemak dan meningkatkan metabolisme Anda pada waktu yang sama. Alih-alih meraih Piala lain Joe, mengapa tidak buatan up mug teh hijau. Kerjanya panas atau dingin, jadi nikmatilah!
4 mereka menggigit pada kenari saat makanan ringan
Jika Anda ingin memiliki perut langsing yang bebas dari timbunan lemak, kenari harus menjadi salah satu Anda camilan pilihan. Walnut mengandung lemak tak jenuh ganda, yang telah dikaitkan dengan penurunan penyimpanan lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme Anda. Kacang mengandung lebih banyak kalori daripada makanan ringan lainnya, jadi pastikan Anda makan dalam porsi yang moderat. Sedikit yang Anda butuhkan untuk menuai keuntungan.
5 mereka tidak pernah melewatkan makan
Anda mungkin berpikir bahwa melewatkan makan dapat menyelamatkan Anda beberapa kalori dan membantu Anda menyingkirkan timbunan lemak perut. Kebenaran adalah justru sebaliknya though. Melewatkan makan set Anda untuk pesta pada hari karena Anda akan mendapatkan begitu lapar, bahwa Anda akan hanya makan apa pun yang datang dengan cara Anda. Gadis dengan ramping memuaskan selera dengan porsi makan tiga kali sehari, tetapi memastikan bahwa mereka tidak mengambil terlalu banyak kalori sepanjang hari.
6 mereka tidak makan biji-bijian olahan
Masalah dengan biji-bijian olahan adalah bahwa mereka sering dilucuti dari banyak nutrisi mereka. Karena itu, mereka dapat menyebabkan lonjakan di insulin tidak lama setelah Anda memakannya. Di sisi lain, karbohidrat kompleks mengisi Anda dan menjaga Anda dari mendapatkan lapar antara waktu makan. Plus, mereka memiliki cara yang lebih nutrisi dari versi yang disempurnakan.
7 mereka taburi makanan mereka dengan lada hitam
Lada hitam menambah banyak rasa makanan, tapi itu bukan satu-satunya alasan gadis dengan bebas timbunan lemak perut menggunakannya ketika mereka memasak. Lada mengandung senyawa tertentu yang bertempur pembentukan sel-sel lemak yang baru. Menempatkan lada hitam pada telur, kentang, daging, dan sayuran. Yum!
Manakah dari hal-hal yang akan Anda lakukan untuk menyingkirkan timbunan lemak perut?
