Makan sehat adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita dan memastikan bahwa kita mendapatkan semua gizi yang kita butuhkan untuk berfungsi dengan baik! Jadi jika Anda adalah seseorang yang cenderung mendambakan karbohidrat dan gula, terus membaca untuk sedikit inspirasi makanan sehat!
1 menjaga sebuah jurnal makanan atau buku harian
Hal ini penting untuk menuliskan ini (misalnya, sebuah apel) karena maka Anda dapat melatih tubuh Anda untuk makan makanan yang sama hari berikutnya (apple lain atau sepotong demikian pula sehat buah), dan satu setelah itu, dan segera Anda tubuh akan masuk ke rutinitas makan makanan sehat yang sama.
Kadang-kadang kita dapat makan banyak makanan kecil dalam satu hari dan kemudian merasa sulit untuk mengingat apa yang mereka semua itu! Ini adalah persis mengapa Anda harus menyimpan buku harian makanan atau jurnal, sehingga Anda memiliki fisik hard copy dalam kasus memori Anda adalah bermain.
2 Ambil waktu Anda
Ingat bahwa sebanyak yang Anda ingin hal itu terjadi cepat, realistis melatih tubuh Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, sehingga memberikan tubuh Anda banyak waktu untuk keluar dari pola makanan lama dan siklus proses cukup.
Hal ini penting untuk pasien dengan diri Anda sendiri, ingat bahwa lambat dan mantap selalu memenangkan perlombaan! Mendapatkan ke dalam kebiasaan makan sehat pada kecepatan Anda sendiri, tapi pastikan Anda melihatnya sebagai prioritas tinggi dan benar-benar ingin untuk mencapai tujuan.
3 mempertimbangkan alternatif
Ini berarti Anda tidak perlu memberikan semua hal yang Anda suka makan, sebaliknya, itu adalah tentang menemukan cara alternatif untuk memakannya sehingga Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang kecil tetapi signifikan. Hal ini juga membuat makanan favorit Anda yang lebih sehat.
Mungkin itu tidak tampak seperti banyak perbedaan atau perubahan, tetapi menemukan cara alternatif untuk makan makanan membantu tubuh Anda di jalan besar dan itu akan benar-benar berterima kasih kepada Anda jika Anda membuat ini ke kebiasaan!
4 coba makanan baru
Anda mungkin telah membaca buku masak Anda satu juta kali dan membuat segala sesuatu dari itu, jadi mulai dengan membeli sendiri sebuah buku masak baru atau bahkan memeriksa baru resep online! Ini akan mencegah Anda jatuh ke dalam kebiasaan lama untuk membuat makanan sehat yang sama yang tubuh Anda dapat digunakan untuk makan.
Berlatih dan meningkatkan keterampilan memasak pada waktu yang sama dengan mengambil tantangan untuk membuat sendiri makanan baru!
5 Temukan inspirasi
Melihat hal-hal di sekitar Anda dan menggunakan ini untuk menarik inspirasi untuk makan sehat. Membuat buku resep Anda sendiri penuh dengan makanan sehat bagi Anda untuk makan selama makan, lakukan beberapa riset tentang manfaat untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa hal itu begitu penting dan bagaimana Anda harus mulai.
Anda bahkan dapat mempertimbangkan mencoba diet sehat, tapi ingat untuk tetap dalam kontrol dan berhenti kapanpun seperti diet dapat berbahaya bila diambil terlalu jauh.
6 tinggal di kontrol
Ingat bahwa penting untuk tetap diet Anda, Anda adalah satu-satunya orang yang bertanggung jawab untuk tubuh Anda sehingga membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri bahwa Anda dapat bangga!
7 akhir catatan
Anda tahu, 'Anda adalah apa yang Anda makan'? Saya pikir ada banyak kebenaran itu. Jelas, kita tidak bisa menjadi makanan yang kita makan dalam arti harfiah tapi interpretasi saya ini adalah bahwa jika Anda ingin agar sehat, Anda harus makan sehat.
Ini benar-benar sesederhana itu.